在生活中腰椎間盤(pán)突出癥一種很常見(jiàn)的疾病，隨著(zhù)人們生活方式的不斷改變，腰椎間盤(pán)突出癥的患者也越來(lái)越多。雖然目前人們對該病的重視程度和之前相比已經(jīng)有很大的提高，絕大多數患者都能在發(fā)病的第一時(shí)間內向專(zhuān)業(yè)醫生求助，但是有時(shí)候還是會(huì )忽略掉腰椎間盤(pán)突出癥治療后的護理工作。

護理腰椎間盤(pán)突出癥的兩大階段

1、急性期的護理措施

（1）飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜和水果，防止便秘。忌食生冷油膩食物。

（2）做好心理護理，介紹相關(guān)知識，講解情緒對腰椎間盤(pán)突出癥的影響，使患者保持愉快的心情。

（3）在急性期患者應絕對臥硬板床休息2～3周，減輕腰椎負擔，避免久坐。護士應做好日常生活護理。

（4）注意保暖，防止受涼，受涼是腰椎間盤(pán)突出癥的重要誘因，防止受涼可給予腰部熱敷和頻譜儀照射。

（5）疼痛緩解后，可逐漸增加活動(dòng)量，但每次活動(dòng)時(shí)，腰部—定要使用腰部保護用具，并注意避免腰部突然受力。還要掌握正確的下床方法：病人宜先滾向床的一側，抬高床頭，將腿放于床的一側，用胳膊支撐自己起來(lái)，在站起前坐在床的一側，把腳放在地上，按相反的順序回到床上。

（6）疼痛緩解后，即開(kāi)始腰背肌功能鍛煉，加強腰背肌保護功能。功能鍛煉包括五點(diǎn)式和三點(diǎn)式。五點(diǎn)式的方法是：把頭部、雙肘及雙足跟作為支撐點(diǎn)，使勁向上挺腰抬臀，腰背肌功能加強后可改用頭部及足跟三點(diǎn)作為支撐的三點(diǎn)式鍛煉方法。鍛煉應循序漸進(jìn)，逐漸增加，避免疲勞。

（7）配合醫生做好各種治療后，向腰椎間盤(pán)突出癥病人講解各種治療的注意事項：（1）腰椎牽引后患者宜平臥20分鐘再翻身活動(dòng)。（2）骶管注射后需平臥4小時(shí)，防止出現頭痛頭暈等并發(fā)癥。（3）藥物宜飯后半小時(shí)服用，以減少胃腸道刺激。止痛藥應遵醫囑，防止產(chǎn)生藥物依賴(lài)。（4）理療頻率宜適中，太低達不到治療效果，太高會(huì )使疼痛加重。

2、緩解期的護理措施

（1）禁煙酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋補肝腎的食物如動(dòng)物肝、腎，羊肉、大棗等。

（2）減輕腰部負荷，避免過(guò)度勞累，盡量不要彎腰提重物，如撿拾地上的物品宜雙腿下蹲腰部挺直，動(dòng)作要緩。

（3）建立良好的生活方式，生活要有規律，多臥床休息，注意保暖，保持心情愉快。

（4）加強腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恒。

（5）腰椎間盤(pán)突出癥病人應樹(shù)立戰勝疾病的決心。腰椎間盤(pán)突出癥病程長(cháng)，恢復慢，病人應保持愉快的心情，用積極樂(lè )觀(guān)的人生態(tài)度對待疾病。

老年人預防腰椎間盤(pán)突出的幾個(gè)方法

預防1、堅持鍛煉

中老年人可以通過(guò)太極拳、爬山、漫步、游水等，來(lái)加強對關(guān)節、肌肉的訓練，進(jìn)步關(guān)節的運動(dòng)功用，運動(dòng)量較大的球類(lèi)運動(dòng)，在身體情況答應的情況下也可參與。平日也可在家雙手放在腰部，雙下肢蹬空做踩腳踏車(chē)狀，持續時(shí)間依據本身情況而定，最佳有人陪同訓練，以防出現意外。老人們可依據自個(gè)的實(shí)際情況選用不一樣的方法。體質(zhì)較差、病況稍重的老人，開(kāi)采納慢跑和漫步相結合的方法。

預防2、飲食合適

預防腰椎間盤(pán)突出，可在日常的飲食中多多吃一些增強骨質(zhì)，補鈣的飲食。例如喝一些骨頭湯、雞湯等補充營(yíng)養。中老年人群的飲食中添加牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣質(zhì)的食物，彌補體內鈣質(zhì)的丟掉，減緩機體的變老進(jìn)程。

預防3、定期體檢

中老年人群最好定期到正規醫院進(jìn)行體檢，來(lái)確保身體的健康。除此以外，避免服用止痛藥等藥品來(lái)緩解疼痛，應當積極配合治療。