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六部頸部按摩 幫助你預(yù)防頸椎病

2018-10-25 來源:頸椎病康復(fù)平臺   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸部有許多從頸椎通向腦部的神經(jīng)和血管,其中有一條非常重要的動脈血管叫做“頸內(nèi)動脈”,腦組織中的大部分血液都是由其供應(yīng)的。如果患有高血壓、高血脂等血管病變,頸內(nèi)動脈也會存在動脈粥樣化或者鈣化的問題。

頸椎病越來越普遍,而長期伏案工作是重要誘因之一。適當(dāng)?shù)貙︻i部進(jìn)行按摩護(hù)理,既能緩解頸部疲勞,又能有效預(yù)防頸椎病。大家一起來學(xué)習(xí)吧!

1、涂抹按摩霜

取適量按摩霜,用手指指腹從上向下,小幅度畫圈涂抹于整個頸部。為了讓產(chǎn)品效果發(fā)揮到最大,前后都要均勻涂抹。

2、按摩淋巴

雙手手指分開,大拇指抵住下顎內(nèi)側(cè)。以此作為起點,向兩側(cè)指壓按摩至耳骨。整套頸部按摩中,只有這一步可以使用較大的力度。

3、緊致肌膚放松肌肉

右手按住左邊臉頰,左手中指與無名指對頸部側(cè)面的舌骨肌肉群進(jìn)行自上而下的按摩。左右各按摩10次。

4、空心拳按摩

雙手握成空心拳,用指關(guān)節(jié)對頸部從上到下進(jìn)行按摩,放松緊繃的肌肉。注意按摩時的速度,切忌過于用力。

5、包裹按撫摸

將手掌攤開,握住頸部,盡量包裹住后頸部。分別從后向前,從上到下,對后頸部進(jìn)行輕撫按摩。每一個方向各10次。

6、再次緊致肌膚,放松肌肉

最后再用手按住同一側(cè)的臉頰,另一只手的手掌沿著耳朵至鎖骨的方向進(jìn)行按摩。左右各10次。注意按摩部位相比前一次,要更加靠近前頸。

注意事項:頸部有許多從頸椎通向腦部的神經(jīng)和血管,其中有一條非常重要的動脈血管叫做“頸內(nèi)動脈”,腦組織中的大部分血液都是由其供應(yīng)的。如果患有高血壓、高血脂等血管病變,頸內(nèi)動脈也會存在動脈粥樣化或者鈣化的問題。這種情況下,隨便的按摩頸部就會造成硬化斑塊脫落,然后隨著血液進(jìn)入到顱內(nèi),堵塞顱內(nèi)血管,引發(fā)中風(fēng)問題,所以本身就患有高血壓、高血脂或者年紀(jì)較大的中老年人不能隨便按摩頸部。

 

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