世界衛生組織報告指出，每年有200多萬(wàn)人因久坐少動(dòng)而死亡。久坐能坐出病來(lái)？是的，這千真萬(wàn)確！當你長(cháng)時(shí)間久坐不動(dòng)的時(shí)候，肌肉活動(dòng)基本處于停止狀態(tài)，導致新陳代謝急劇減慢以及一系列對身體有害的后果，比如患上肥胖癥和2型糖尿病，甚至死亡的風(fēng)險也會(huì )加大。一位知名醫生對《紐約時(shí)報》(NewYorkTimes)說(shuō)：“過(guò)長(cháng)時(shí)間久坐不動(dòng)是致命的。”

然而，現代工作尤其是腦力勞動(dòng)者，幾乎8小時(shí)甚至更長(cháng)都坐在電腦前工作，如果不注意在工作間隙調整自己的姿勢或者適時(shí)運動(dòng)，造成疾病的風(fēng)險是非常高的。

久坐與頸椎病

頸椎病是辦公室人群的高發(fā)病癥。久坐俯首辦公桌、久坐看電腦，久坐開(kāi)車(chē)的人，頭部經(jīng)常處于前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，局部血液循環(huán)不夠流暢，使大腦的血液和供氧量減少。

久坐俯首學(xué)習、工作、游戲等，頸椎間的平衡失調，頸部的韌帶、肌腱、腱鞘得不到應有的松弛，就會(huì )形成頸椎骨刺增生、頸項韌帶鈣化、骨化，頸椎隨之僵硬變直，由此引發(fā)頸椎病。而頸椎病如不有效治療可能造成的后果如腦萎縮、腦梗塞等。

久坐與“下半身”

久坐會(huì )造成男性前列腺炎，據統計，開(kāi)出租車(chē)的司機以及長(cháng)時(shí)間在辦公室工作的男性都是屬于前列腺的高發(fā)人群。久坐時(shí)，人體上半身的重量全壓在下半身了，前列腺部位深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。

久坐也會(huì )導致女性的不孕。這是因為經(jīng)常在辦公室工作的女性久坐不動(dòng)會(huì )導致“卵巢缺氧”，久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。

久坐的人容易患結腸癌，醫學(xué)研究表明，久坐辦公室的人患結腸癌的風(fēng)險明顯高于經(jīng)常運動(dòng)的人和體力勞動(dòng)者。這是因為長(cháng)期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動(dòng)減弱減慢，排泄物中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發(fā)病風(fēng)險。