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玩手機玩到頸椎變形 4招送你多玩不傷身

2018-10-22 來源:頸椎病康復(fù)平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脊柱變形這種疾病多發(fā)于40歲以后,屬于中老年易患疾病。不過,由于手機和電腦等高科技的普及,頸椎病開始逐漸低齡化,20多歲的年輕人都成為了高發(fā)群體,而玩手機則是重要誘發(fā)原因。

如今,手機已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分,特別是智能手機的面世,其強大的功能賄賂了眾多年輕一族的心。

然而,手機雖然給生活帶來了很多便利,卻也讓我們的身體飽受傷害。最近就有報道指出,有年輕小伙因為玩手機導(dǎo)致頸椎變形。玩手機會對頸椎造成什么傷害?怎么玩手機可以保護頸椎?

19歲小伙頸椎嚴重變形兇手竟是手機

最近一則“無錫一學(xué)生因長期低頭玩手機,患上老年病”微博引起很多人的擔(dān)憂,微博中,一名19歲的小伙子因為長期低頭玩手機,出現(xiàn)了嚴重的頸椎變形。

脊柱變形這種疾病多發(fā)于40歲以后,屬于中老年易患疾病。不過,由于手機和電腦等高科技的普及,頸椎病開始逐漸低齡化,20多歲的年輕人都成為了高發(fā)群體,而玩手機則是重要誘發(fā)原因。

玩微信,刷微博,看視頻,打游戲...經(jīng)常拿著手機拼命看的人,生活中可不在少數(shù)。然而專家提醒,長時間玩手機,對頸椎過度牽拉,可能導(dǎo)致頸椎曲線變形,嚴重的甚至?xí)痤i椎病。

怎么樣玩手機在正確呢?

1、玩手機時間不要超過半小時

人體頸椎生理結(jié)構(gòu)前突,最適合的生理位置是頭部在中立位且略有后伸,否則就容易造成頸椎韌帶勞損,引發(fā)頸椎病。而即使是背靠在床上玩手機,埋首看顯示屏也是不符合頸椎生理結(jié)構(gòu)的。長時間低頭看屏幕,頸椎承受的壓力很大,因此玩手機的時間最好不要超過半小時。

2、不要俯臥玩手機

采用俯臥姿勢玩手機,會對頸椎造成不小的壓力。這種姿勢還會對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難造成腦部供血不足。

3、不要長時間歪脖子聽手機

長時間歪脖接電話,可能會導(dǎo)致缺血性中風(fēng),也不利于頸椎健康。所以,你最好還是專心接聽電話,接完后再做其他事情

4、睡前玩手機最好仰躺

仰躺的姿勢對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,這是對健康影響最小的方式。晚上躺在被窩玩手機,要把手機屏幕正對著眼睛,最好是向下傾斜45度左右,不要向上傾斜,這樣脖子受力大,伸久了酸痛。

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