辦公室一族要警惕頸椎病的出現(xiàn)

2018-10-18 來源：頸椎病康復(fù)平臺(tái) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各部件的磨損也在日益增加，頸椎會(huì)產(chǎn)生各種退行性改變，而椎間盤的退行性改變是頸椎病最關(guān)鍵的基礎(chǔ)。防止慢性勞損，如睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭高度不當(dāng)，反復(fù)落枕，都可引起頸椎病的發(fā)生，導(dǎo)致慢性勞損。

頸椎病是一種常見的多發(fā)疾病，嚴(yán)重影響著患者的學(xué)習(xí)和工作。日常生活中導(dǎo)致頸椎病的原因有很多，百年神貼藥行專家提醒大家頸椎病要提早做好預(yù)防工作。

正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度，稱為生理曲度。頸椎生理曲度的存在能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對(duì)脊髓和大腦的損傷。經(jīng)常低頭伏案，會(huì)使得頸椎正常的生理曲度變直，引起頸椎很多變化，從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導(dǎo)致頸椎病。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各部件的磨損也在日益增加，頸椎會(huì)產(chǎn)生各種退行性改變，而椎間盤的退行性改變是頸椎病最關(guān)鍵的基礎(chǔ)。防止慢性勞損，如睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、枕頭高度不當(dāng)，反復(fù)落枕，都可引起頸椎病的發(fā)生，導(dǎo)致慢性勞損。

患者盡量少穿高跟鞋，穿高跟鞋走路時(shí)，容易使人的中心前移，身體為了平衡前傾的身軀，腰部就會(huì)后仰，腰椎頸椎受力集中易造成損傷，當(dāng)長(zhǎng)期穿高跟鞋損傷達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致肩膀酸痛、腰疼等癥狀。

可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉是有助于改善脊柱的穩(wěn)定性，然而不是所有腰椎病痛都能通過鍛煉來解決，不要盲目鍛煉，鍛煉不當(dāng)反而會(huì)適得其反，加重病情。

切勿長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、看書或上網(wǎng)，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)應(yīng)適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒?dòng)一下。日常生活中應(yīng)注意保持頭部正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正常。

盡可能少坐多動(dòng)，特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車，每天適當(dāng)?shù)念i部鍛煉可以增強(qiáng)韌度，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)肩部突然變化的能力。

頸椎病嚴(yán)重時(shí)影響人們的正常工作和生活，因此生活中要做好預(yù)防工作。