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空調直吹當心吹出頸椎病 預防頸椎病?

2018-10-17 來(lái)源:頸椎骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病是指頸椎間盤(pán)退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征,隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而成倍增加。不一定都有癥狀,有的患者病變在X線(xiàn)片上表現嚴重但無(wú)癥狀,有的患者病變不重但癥狀重,這要看各人的條件、因素不同而各異。

頸椎病是上班族的職業(yè)病,如今越來(lái)越多的上班族和辦公室人員都受到了頸椎病的折磨,長(cháng)期的伏案工作和面對電腦,使得他們的頸椎、腰椎都承受著(zhù)沉重的負擔,日積月累,最終導致頸椎病的發(fā)生。因此,對于頸椎病這種疾病,我們一定要做好預防的工作,免受頸椎病的困擾和傷害。那么辦公室人員如何預防頸椎病?家庭醫生在線(xiàn)特地邀請了骨科許鴻智主治醫師為廣大網(wǎng)友科普。

頸椎病不一定都有癥狀

頸椎病是指頸椎間盤(pán)退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征,隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而成倍增加。不一定都有癥狀,有的患者病變在X線(xiàn)片上表現嚴重但無(wú)癥狀,有的患者病變不重但癥狀重,這要看各人的條件、因素不同而各異。

辦公室人員如何預防頸椎病?

許鴻智主治醫師表示,很多辦公族是頸椎病的高發(fā)區,也就是高發(fā)群體。那么辦公室人員如何預防頸椎病呢?事實(shí)上,在辦公室里面可以有很多措施來(lái)預防:首先要控制工作時(shí)間,比如說(shuō)工作半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí),就可以起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨。如果條件不允許,辦公室人員可以坐在凳子上進(jìn)行伸展運動(dòng),以避免頸部長(cháng)時(shí)間的勞損積累。

第二,辦公室人員可以每天定一個(gè)頸椎操時(shí)間,比如說(shuō)中午或者下午,在既定的時(shí)間進(jìn)行頸椎操的鍛煉。可以做米字操,也可以做擴胸運動(dòng)等等,這都有利于我們頸肩關(guān)節的放松。

第三,辦公人員長(cháng)時(shí)間坐在辦公室里面,長(cháng)期處于空調的環(huán)境下,需特別注意避免頸部在空調底下直吹,要注意保暖。例如說(shuō)用衣物來(lái)覆蓋脖子。如果空調比較大的情況下,可以用熱水袋,或者是市面上能買(mǎi)到的藥包來(lái)多熱敷脖子,這樣有助于我們預防和緩解頸椎病的癥狀。

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