骨折后的保養骨折吃什么對恢復好

2018-10-12 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：說(shuō)到骨折，大家都不陌生。因為運動(dòng)前時(shí)，平常走路時(shí)，上下樓梯時(shí)，與人玩鬧時(shí)，一不小心都可能發(fā)生骨折的慘案。那么，骨折吃什么好呢？

談及骨折，其實(shí)大家都不陌生。因為骨折是生活中十分常見(jiàn)的一種疾病，無(wú)論是進(jìn)行體育運動(dòng)，還是平常走路或者上下樓梯，都有可能因為不小心或者其他因素而摔倒，從而導致骨折。骨折了怎么辦呢？除了要進(jìn)行必要治療康復。食療保養也h很重要，因為如果不好好保養很可能會(huì )落下病根。所以，今天我們便來(lái)講一講骨折吃什么好呢。接下來(lái)我們將按照骨折患者三個(gè)階段來(lái)給大家一些建議。

一、骨折早期的飲食

所謂的骨折早期，通常是指骨折后1-2周。在骨折早期，病患應該多喝水以及多食用蔬菜、水果、蛋類(lèi)、豆制品和魚(yú)湯等食物。但是因為骨折早期的患部關(guān)節依然處在淤血水腫期，所以患者應該遠離油膩、酸辣、燥熱的食物以及骨頭湯和雞湯等過(guò)于滋補的食物，否則容易導致淤血積滯。

二、骨折中期的飲食

一般來(lái)說(shuō)，骨折中期是指骨折后2-4周。相比起早期，這個(gè)時(shí)期的患者可以適當地食用一些高營(yíng)養價(jià)值的食物，也可以適當地補鈣。所以，這時(shí)候骨頭湯、雞湯以及動(dòng)物肝臟等食物都是比較適宜他們食用的，因為能夠滿(mǎn)足骨痂的生長(cháng)需要。另外，如果這個(gè)時(shí)期還有傷口劇痛或者明顯紅腫的癥狀的話(huà)，可以局部涂抹一些藥酒來(lái)幫助消炎、促進(jìn)微循環(huán)以及損傷組織的修復。

三、骨折后期的飲食

骨折后期一般在5周以后。到了后期，由于骨痂的生長(cháng)已經(jīng)開(kāi)始，所以患者最主要的是保持繼續食用營(yíng)養價(jià)值高的食物。另外，如果這個(gè)階段還有患處有隱痛癥狀的話(huà)，可以在醫生建議下每天用一些中藥草進(jìn)行局部藥浴，幫助消除內部淤積，避免落下類(lèi)風(fēng)濕疾病。

當然啦，以上是骨折后各個(gè)階段飲食的大體要求以及比較簡(jiǎn)單的介紹。那么，為了盡早康復，吃什么食物才最有效果呢？

其一、高能量、高蛋白膳食

這是因為食用高能量和高蛋白質(zhì)的食物能夠幫助我們恢復元氣。

其二、富含維生素D的食物

這是因為骨折后一般都會(huì )一直在室內休養，所以曬不到太陽(yáng)，這樣一來(lái)身體就容易缺乏維生素D。所以，骨折后要多吃魚(yú)、肝臟、蛋黃等等富含維生素D的食物，并且盡可能多曬些太陽(yáng)。

其三、多喝水

水對人體健康的重要性不言而喻。而骨折后如果總是久坐不動(dòng)的話(huà)，是非常容易造成便秘的。所以，多喝些水來(lái)保證腸道暢通非常重要。

骨折吃什么好？總的來(lái)說(shuō)，骨折病患在恢復期間的飲食最好要清淡，具體的膳食搭配可以遵從每個(gè)不同階段的具體要求，早期盡量不吃營(yíng)養價(jià)值過(guò)高的食物而中后期則要吃滋補一些的食物。無(wú)論什么時(shí)期，過(guò)于辛辣或者刺激的食物都要盡量少食用。只有多關(guān)注病患飲食情況，才能幫助他們更快地恢復健康。

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