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2個(gè)損傷將直接成為膝蓋退化的推手

2018-12-10 來(lái)源:膝蓋保護會(huì )  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果是半月板損傷,那緩沖功能就會(huì )大打折扣,一旦半月板沒(méi)法發(fā)揮避震功能,軟骨就會(huì )和下面的骨頭直接碰撞,必然會(huì )加速軟骨的磨損。

相信關(guān)注膝蓋保護會(huì )的朋友,對退化性關(guān)節炎一定不會(huì )陌生。

造成退化性關(guān)節炎的原因有很多,比如:老化、肥胖、外力傷害和運動(dòng)傷害等。

但是有兩個(gè)損傷一定要特別注意,他們可能直接成為膝蓋退化的推手。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō),具體這兩個(gè)傷害是什么。

我們膝蓋里面有兩條非常重要的十字韌帶,一前一后。

他們的主要作用是,讓我們的膝蓋能夠穩定,走路的時(shí)候不會(huì )有任何晃動(dòng)。

那另外一個(gè)就是我們的半月板。

他們就像我們膝蓋里面的避震器,在我們走路或者運動(dòng)的時(shí)候,能夠起到避震作用,減少軟骨承受的沖擊。

這兩個(gè)組織受傷之后,就會(huì )對我們的膝蓋軟骨造成直接的影響。第一個(gè),如果是十字韌帶的問(wèn)題,膝蓋就會(huì )開(kāi)始不穩定,一旦不穩定之后,軟骨就很容易磨損。

那如果是半月板損傷,那緩沖功能就會(huì )大打折扣,一旦半月板沒(méi)法發(fā)揮避震功能,軟骨就會(huì )和下面的骨頭直接碰撞,必然會(huì )加速軟骨的磨損。

十字韌帶和半月板受傷,如果沒(méi)有好好治療,除了比較容易再度受傷,也很容易加速退化性關(guān)節炎的產(chǎn)生。

如果有條件接受醫院的治療得以改善之后,絕對不可以忘記的就是進(jìn)行我們的運動(dòng)復健,比如以下這幾個(gè)動(dòng)作:

1、股四頭肌等長(cháng)收縮運動(dòng)

躺姿膝蓋用力下壓毛巾

維持15秒,重復10次

2、直腿抬高運動(dòng)

躺姿腳尖勾向自己

抬腿維持15秒,重復10次

3、抬臀運動(dòng)

躺姿曲膝臀部上抬

維持15秒,重復10次

對于一般人來(lái)說(shuō),膝蓋感覺(jué)不舒服后,一定要提早就醫,因為如果是十字韌帶和半月板問(wèn)題的話(huà),得到徹底的治療,可以讓你遠離退化性關(guān)節炎的威脅。

 

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