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經(jīng)常低頭看手機電腦 你真的需看看這個(gè)!

2018-09-18 來(lái)源:頸椎健康四步法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎反弓會(huì )引起很多疾病。首先是頸椎動(dòng)脈受壓,會(huì )引起大腦供血不足,其次是神經(jīng)受壓,產(chǎn)生神經(jīng)根性病變或交感、神經(jīng)系病。常見(jiàn)肢體麻木、惡心嘔吐、頭暈頭痛,嚴重的還會(huì )引起癱瘓。

頸椎反弓(比強直更為嚴重的頸椎疾病)相比強直的頸椎,反弓的頸椎曲度是個(gè)反C型,而正常曲度應該是正C型。頸椎有正常的生理彎曲,如果沒(méi)有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱(chēng)為反弓。

人類(lèi)屬于高級脊椎動(dòng)物,頸椎“C”形向前的生理弧線(xiàn)保證了頸椎活動(dòng)的高度靈活性,但人們常常發(fā)生違背頸椎生理曲線(xiàn)的姿態(tài)和活動(dòng)。原因最常見(jiàn)的就是“高枕”,

高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。(現在年輕化,包括長(cháng)時(shí)間伏案工作是最容易出現類(lèi)似病癥)反弓高枕靜臥看書(shū)、臥高靠背看電

視以及長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、搓麻等不良的生活習慣,長(cháng)時(shí)間折服著(zhù)頸椎“瘦弱”的連結,導致其曲線(xiàn)前凸日漸減少,變直甚或反弓。

而與頸椎相關(guān)的骨關(guān)節組織因擠壓提早產(chǎn)生增生、骨刺、韌帶肥厚、椎間盤(pán)突出而壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈等產(chǎn)生一系列生理病理變化,出現頸椎病相關(guān)的臨床癥狀,如項肩臂痛、頭暈、、失眠、健忘等等。

頸椎反弓會(huì )引起很多疾病。首先是頸椎動(dòng)脈受壓,會(huì )引起大腦供血不足,其次是神經(jīng)受壓,產(chǎn)生神經(jīng)根性病變或交感、神經(jīng)系病。常見(jiàn)肢體麻木、惡心嘔吐、頭暈頭痛,嚴重的還會(huì )引起癱瘓。

我國頸椎病近十年來(lái)發(fā)病率呈直線(xiàn)上升趨勢。據不完全統計,全世界每天近一億人發(fā)生頸肩臂痛,該癥狀群已成為骨科門(mén)診最常見(jiàn)的問(wèn)題。“頸椎反弓”現象在普通X光片甚至醫生的體檢中都很容易被發(fā)現,近年來(lái)逐漸呈低齡化趨勢。曾發(fā)現6歲頸椎就出現反弓的患兒,想必這一現象在中、小學(xué)生亦不在少數,嚴重影響了青少年的健康發(fā)育,應引起老師和家長(cháng)的高度重視。

預防(其中關(guān)于頸椎操的練習不適合已經(jīng)發(fā)生頸椎強直和反弓的患者練習,若頸椎在不正確的狀態(tài)下去工作,可能導致頸椎體的磨損等問(wèn)題)

一、平時(shí)習慣應該養成良好的生活、學(xué)習習慣,不臥床看書(shū)報、看電視,掌握正確的寫(xiě)字姿勢。

二、注意用枕用枕不應過(guò)高。有側臥睡姿者睡前將枕頭塑形成中凹狀,枕頭分成三等分,兩邊可高出一些,以適應側臥時(shí)頸椎的正常生理曲線(xiàn)。建議用扶眾堂的金裝保健枕頭,進(jìn)口的乳膠枕芯,對頸椎的支撐力非常適合,對頸椎曲度有整夜修復。

三、多活動(dòng)長(cháng)期伏案工作者,每小時(shí)應有5—10分鐘的休息時(shí)間,并作頸椎自我保健操。加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉運動(dòng),臨床上稱(chēng)之為“米”字操。既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

四、勤鍛煉適當參加力所能及的健康的體育活動(dòng),如羽毛球、倒退行走等,以改善頸椎供血,防止和延緩頸椎退行性變的發(fā)生年齡。

五、常咨詢(xún)如經(jīng)常出現“落枕”或頸肩臂痛,轉頭性眩暈,應及時(shí)到骨科醫生處就醫確診,切忌盲目推拿而留下后患。

六、健康頸椎病康復操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動(dòng)作對頸椎病有獨特療效;無(wú)頸椎病者可起到預防作用。姿勢:兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松。兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來(lái)回摩擦100次。2.左顧右盼頭先向左后向右轉動(dòng),幅度宜大,以自覺(jué)酸脹為好,30次。

七、頸椎病的治療以保守療法為主常用的方法有牽引、理療、按摩針灸和藥物治療等。其中牽引療法是一種較為有效易行的方法,對多數頸椎病患者有效。關(guān)于治療在確保頸椎沒(méi)有發(fā)生炎癥,鈣化,骨質(zhì)增生,椎間盤(pán)移位,突出等情況可采用脊椎矯正復位。若頸椎疼痛神經(jīng)麻木,必要時(shí)須找專(zhuān)科醫院就醫解決。

 

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