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頸椎病引起的上肢麻木?如何保護你的頸椎

2015-08-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:流行病學(xué)表明,骨科門(mén)診中,頸椎病已超過(guò)下腰痛,成為骨科第一疾病。發(fā)病本是中老年居多,但隨著(zhù)青少年伏案學(xué)習以及面對電腦的時(shí)間增多,年輕人的發(fā)病率日趨升高。尤其以神經(jīng)根型多見(jiàn),以手臂麻木為突出癥狀。手臂手指的感覺(jué)是由特定的神經(jīng)支配的,如果壓迫相應的神經(jīng)節段,最常見(jiàn)的就是麻木。有影像學(xué)頸椎退變,伴有與退變節段相應的脊髓或神經(jīng)根壓迫表現的,可診斷為頸椎病;有癥狀,無(wú)退變,則不能診斷為頸椎病。

   有些患者經(jīng)常詢(xún)問(wèn),最近上肢麻木是怎么回事?

 
  對于經(jīng)常用電腦的年輕網(wǎng)友而言,專(zhuān)家表示,頸椎病在發(fā)病初期,主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木等,如果沒(méi)有進(jìn)行及時(shí)有效、科學(xué)的治療,會(huì )導致病情的惡化,出現中風(fēng)、腦出血、大小便障礙、失眠、記憶力下降甚至癱瘓等。
  麻木是頸椎病引起的?
 
  流行病學(xué)表明,骨科門(mén)診中,頸椎病已超過(guò)下腰痛,成為骨科第一疾病。發(fā)病本是中老年居多,但隨著(zhù)青少年伏案學(xué)習以及面對電腦的時(shí)間增多,年輕人的發(fā)病率日趨升高。尤其以神經(jīng)根型多見(jiàn),以手臂麻木為突出癥狀。手臂手指的感覺(jué)是由特定的神經(jīng)支配的,如果壓迫相應的神經(jīng)節段,最常見(jiàn)的就是麻木。有影像學(xué)頸椎退變,伴有與退變節段相應的脊髓或神經(jīng)根壓迫表現的,可診斷為頸椎病;有癥狀,無(wú)退變,則不能診斷為頸椎病。
 
  如何保護好自己的頸椎呢?
 
  選擇合適的枕頭
 
  選擇厚度和寬度合適的枕頭,對于頸椎的保健意義非凡。挑選枕頭時(shí)應盡量滿(mǎn)足以下三點(diǎn):仰臥時(shí)枕頭高10cm;側臥時(shí)枕頭有一肩高;枕頭的寬度最好有一肩寬以上。
 
  勞逸結合
 
  在埋頭工作或者休閑時(shí),盡量避免長(cháng)時(shí)間的低頭,盡量中途能夠從低頭中抽離,前后左右活動(dòng)活動(dòng)頸部。
 
  頸部鍛煉
 
  有效的頸椎鍛煉操,對預防頸椎病緩解頸肩疲勞很有療效。做法是順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )謩e360度旋轉頭部5次,然后是按“米”字的書(shū)寫(xiě)筆畫(huà)來(lái)轉動(dòng)頭頸部,再接著(zhù)雙臂向身后大擺旋轉,頸部在床沿懸空10分鐘左右,然后輔以按摩放松運動(dòng)。
 
  項背肌鍛煉方法,也叫做頸阻抗鍛煉
 
  方法是:上身直立,頭略后仰,立位或坐位均可,雙手交叉放在枕后(即后腦勺)部位,用力向后仰頭,同時(shí)雙手用力抵住枕部使頭不能后仰,即頭和雙手對抗。
 
  注意頸部保暖
 
  頸部受涼會(huì )使頸部肌肉保護性收縮,導致頸部張力增高,出現頸部力量失衡,頸部肌肉緊張痙攣,進(jìn)而壓迫到神經(jīng)、血管,誘發(fā)頸椎病。因此預防頸椎病,要切實(shí)做好頸部的保暖工作,冬天帶好圍巾,夏天勿貪涼對著(zhù)空調和風(fēng)扇直吹頸部。
 
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