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有效預(yù)防骨刺的方法

2018-08-10 來(lái)源：黑龍江中德骨科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：骨刺壓迫到附近的神經(jīng)或脊髓時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)身體僵硬、不能靈活彎身，關(guān)節(jié)疼痛、紅腫、變形，肌肉無(wú)力等癥狀。骨刺每個(gè)人都難以避免，—般40歲以后逐漸明顯，程度也輕重不一。

骨刺是種退化現(xiàn)象，骨刺是一種老化現(xiàn)象，但現(xiàn)在已不再是老人家的專利。骨刺是個(gè)俗稱，是骨質(zhì)增生的一種表現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨頭與軟組織接壤處因長(zhǎng)期承受壓力、磨損等，出現(xiàn)退行性改變，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生，形成骨刺。

骨刺一般好發(fā)于活動(dòng)頻繁的關(guān)節(jié)，如頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、腳跟、手指、手肘等部位。由于這些關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用，很容易發(fā)生磨損與退化。

骨刺壓迫到附近的神經(jīng)或脊髓時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)身體僵硬、不能靈活彎身，關(guān)節(jié)疼痛、紅腫、變形，肌肉無(wú)力等癥狀。骨刺每個(gè)人都難以避免，—般40歲以后逐漸明顯，程度也輕重不一。

有效預(yù)防骨刺的方法？

一、不要久坐、久站，每半小時(shí)就起來(lái)走走，活動(dòng)一下。

二、糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負(fù)荷。

三、養(yǎng)成規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，能延緩關(guān)節(jié)軟骨的退變。

四、要控制體重，身體過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力。

五、如果有過(guò)骨折或軟組織受傷，應(yīng)盡早治療，防止后期骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

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