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陰雨天如何養(yǎng)護關節(jié)?送你6大攻略,趕緊收藏起來!

摘要:暴雨天氣,充分做好防雨工作,避免雨淋。值工作勞累、劇烈運動后,要盡量避免淋雨,遇天氣不佳時應習慣帶傘具雨衣,衣物淋濕后及時更換,切忌直接洗涼水浴。

夏至后,氣溫開始升高、空氣中濕度加大、氣壓低,人體普遍感到不適。

類風濕患者對氣候特別敏感,遇到雨季或寒潮的時候關節(jié)就相當?shù)碾y受,雨季時期相對來說比較潮濕,極易引發(fā)類風濕患者病情復發(fā)或者疾病加重。

所以我們提醒,陰雨天氣里,更應做好受病關節(jié)的養(yǎng)護工作,避免病情加重。

雨季來臨,氣溫忽高或低。迎來降雨天氣!類風濕患者們到底需要注意哪些方面來應對陰雨天氣呢?

一、避免雨淋

暴雨天氣,充分做好防雨工作,避免雨淋。

值工作勞累、劇烈運動后,要盡量避免淋雨,遇天氣不佳時應習慣帶傘具雨衣,衣物淋濕后及時更換,切忌直接洗涼水浴。

二、防潮防濕

避免長期在潮濕的環(huán)境下工作或居住。

在多雨、早晚溫差大的情況下,對于類風濕患者的居室應該具備向陽、通風、干燥等條件,天晴時宜打開窗戶以通風祛濕,床上被褥也應經(jīng)常在太陽下曝曬以去潮氣。

三、勿整夜開空調

到了盛夏,患者切不可貪圖涼快睡在當風之處,或直接睡在水泥地上,或露宿達旦,或睡中以風扇、空調直接吹拂,以防涼風侵入經(jīng)脈影響筋骨。

四、忌暴飲冷飲

飲食以清淡、易消化為主,忌生冷、肥膩及辛辣刺激性食品,宜選擇選擇高蛋白、中脂肪、富含維生素、低糖、低鹽和少刺激性的食物。

五、關節(jié)保暖

注意關節(jié)處的保暖防潮工作,根據(jù)天氣變化,適時增添衣物,不要穿潮濕的衣服、鞋、襪子。

六、室內鍛煉

每天堅持適量的運動,陰雨天氣內應將戶外活動改為室內,簡單做做體操,活動一下關節(jié)。

如果人們僅僅是偶爾出現(xiàn)陰雨天關節(jié)不適,可用所謂的著涼、肌肉勞損來解釋,但長期反復出現(xiàn)陰天下雨膝蓋痛,則提示患者類風濕的可能,因此最好及早到正規(guī)醫(yī)院檢查診治,以期早日康復。

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