成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 腰肌勞損 > 細說(shuō)“腰疼”是什么原因

細說(shuō)“腰疼”是什么原因

2018-07-20 來(lái)源:健康脊柱之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多女性在生完孩子后都會(huì )出現腰疼的毛病,每每遇到這種情況,老人們總是語(yǔ)重心長(cháng)地說(shuō):讓你月子里保護好腰別受涼,你不聽(tīng),看看落下毛病了吧?不聽(tīng)老人言,吃虧在眼前!

很多人一腰疼,首先會(huì )想到“腰椎間盤(pán)突出”或“腎虛”。其實(shí)引起腰疼的原因很多,腰疼不僅僅是骨科病,還有可能和泌尿外科、婦科、普通外科、消化內科、胸外科、血管科、皮膚科等有關(guān)。

 
一、什么樣的人最容易腰疼?
 
腰疼的患者中,以司機和白領(lǐng)居多。這是因為他們的工作和生活習慣導致的,比如久坐或者坐姿不正確、桌椅高度不合適等,都容易造成腰部肌肉疲勞。如果腰部肌肉長(cháng)期得不到體息,還會(huì )導致腰部肌肉的痙攣,最終出現腰部的疼痛。另外,有些腰背部肌肉力量薄弱、體重過(guò)大的人也比較容易出現腰疼的癥狀。
 
二、做完月子的女人為什么愛(ài)腰疼?
 
很多女性在生完孩子后都會(huì )出現腰疼的毛病,每每遇到這種情況,老人們總是語(yǔ)重心長(cháng)地說(shuō):讓你月子里保護好腰別受涼,你不聽(tīng),看看落下毛病了吧?不聽(tīng)老人言,吃虧在眼前!
 
其實(shí),產(chǎn)婦出現腰痛的原因很多,體內激素水平的變化造成脊柱和骨盆韌帶的松弛,增加腰骶部肌肉的負擔;同時(shí)產(chǎn)婦長(cháng)時(shí)間懷抱嬰兒坐姿哺乳也是產(chǎn)生腰痛的一個(gè)重要原因。
 
三、怎樣才能不腰疼?
 
相比治療,其實(shí)預防的意義更大。除去部分少見(jiàn)的先天性腰椎發(fā)育異常的情況,我們可以通過(guò)哪些努力預防腰痛或降低腰痛的發(fā)生呢?
 
1、站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰疼
 
已有的研究證實(shí),人體脊柱在不同體位所承擔的負荷是不同的。
 
讓很多白領(lǐng)想不到的是,坐位上半身前傾約30°時(shí),腰椎需要承受的壓力是最大的。而這恰恰是我們大多數人工作時(shí)的“標準”坐姿。腰椎承受的壓力越大,腰椎間盤(pán)退變的可能性越大,參與維持軀干平衡的腰背部肌群愈多,越容易出現因為肌肉疲勞引發(fā)的腰痛。所以說(shuō),站著(zhù)出現腰痛的概率至少相比于“坐著(zhù)說(shuō)話(huà)”和“坐著(zhù)彎腰說(shuō)話(huà)”更小。
 
所以,對于久坐一族來(lái)說(shuō),再繁忙的工作也要注意勞逸結合,保證坐著(zhù)工作一段時(shí)間后站起來(lái)走走,讓全身的肌肉得到放松體息。如果有可能的話(huà),每天有2-3小時(shí)不妨采用站著(zhù)辦公的方式,也有助于預防腰疼。
 
2挑好床墊不腰疼
 
選擇軟硬適度的床墊有利于放松腰部的肌肉,不要選擇過(guò)軟的床墊,平臥后腰部感覺(jué)空虛或直接陷人其中的床墊是不適合的,當然也沒(méi)有必要睡硬板床。
 
3、經(jīng)常鍛煉不腰疼
 
四、腰疼來(lái)襲怎么辦?可以通過(guò)鍛煉的方式緩解嗎?
 
對于腰疼的急性期,我們一定要臥床休息,不要過(guò)度練習。此時(shí)鍛煉非但不能有效地緩解腰痛,反而有可能加重腰部的損傷,造成腰痛加重,恢復時(shí)間延長(cháng)。如果在體息的情況下,腰痛依然不能得到有效地緩解,請及時(shí)就醫檢查導致腰痛的原因。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
虞城县| 松原市| 宁强县| 微山县| 车险| 万全县| 保定市| 遂溪县| 大余县| 海丰县| 台中市| 三河市| 宾川县| 武乡县| 荥经县| 文安县| 平湖市| 江西省| 五峰| 乌什县| 新泰市| 城固县| 根河市| 中牟县| 揭东县| 泾源县| 莱西市| 象州县| 墨脱县| 资阳市| 社旗县| 尖扎县| 天峻县| 甘洛县| 鸡西市| 苗栗县| 泸溪县| 洪洞县| 白沙| 措勤县| 广南县|