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什么是肩周炎?如何遠離肩周炎呢?

2018-07-13 來源:問醫(yī)生肩周炎咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:肩部受涼是肩周炎的常見原因,由于寒冷濕氣侵襲機體,可引起肌肉組織和小血管收縮,組織的代謝減慢,時間長了則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。

無論我們是伏案寫字,或者是對著電腦操作,還是低頭做手工,如果姿勢不正確,我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài),久而久之,就會出現很多毛病。其中肩周炎就是我們長時間久坐的“產物”。

今天小編就和大家分享下肩周炎的相關知識,大家可以學習下。

什么是肩周炎?

肩周炎是指以肩部逐漸產生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重,致一定某種程度后逐漸緩解,直至最后完全復原為主要表現的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

研究顯示,肩周炎在人群中的患病率為2%~5%,且多發(fā)于40~65歲年齡段人群,女性高于男性(60∶40)。隨著久坐生活方式的日益普遍,肩周炎的發(fā)病呈現年輕化的趨勢。

肩周炎的特點

1、疼痛是肩周炎最明顯的癥狀,初始疼痛癥狀往往較輕,常因天氣變化或勞累而引發(fā),隨病程延長,疼痛范圍擴大,并牽涉到上臂中段,同時伴肩關節(jié)活動受限。尤其是在肩關節(jié)內旋,后伸,上舉,外展等運動時更為明顯,甚至劇痛難忍。

2、在休息時疼痛癥狀也會加重,尤其是夜間睡眠時,因翻身移動肩部而痛醒。嚴重者可夜不能寐,不能向患側壓肩側臥。

3、肩周炎之前一般均有數周至數月的肩部疼痛和關節(jié)功能逐漸降低的病史,約有1/5的病人曾有肩部或上肢的輕微外傷。隱匿起病,逐漸發(fā)展特點是肩周炎早期臨床特點之一。

4、肩關節(jié)活動受限一般發(fā)生在疼痛癥狀明顯后的3-4周,起因為疼痛、肌肉痙攣等。之后關節(jié)囊,韌帶等軟組織粘連、攣縮,導致肩關節(jié)明顯僵硬。

肩周炎會造成哪些傷害?

1.時輕時重的疼痛

疼痛是肩周炎最主要的表現癥狀,這種癥狀會隨著病情的逐漸加重就逐漸明顯,到最后會變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛,無法安心入眠,嚴重影響了我們的生活。

2.影響日常生活

肩周炎很可能引起肩關節(jié)前、外、后三方均有壓痛,更甚者放射致整個手臂,導致連基本的抓、提、舉等功能都受到限制。

3.肌肉萎縮

因為肩周炎會造成活動障礙影響我們的日常生活,任何牽動到肩部的活動,如肩外擴、外旋、后伸張等都會導致疼痛,嚴重時會導致肩處于內旋位,肌肉明顯萎縮,不能繼續(xù)工作。

如何遠離肩周炎呢?

1、注意防寒保暖

肩部受涼是肩周炎的常見原因,由于寒冷濕氣侵襲機體,可引起肌肉組織和小血管收縮,組織的代謝減慢,時間長了則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此,在口常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對于預防肩周炎十分重要。

2、加強功能鍛煉

肩周炎的鍛煉非常關鍵,要注重關節(jié)的運動,可經常打太極拳、太極劍門球,或在家里進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量,以免造成肩關節(jié)及其周圍欽組織的損傷。

3、糾正不良姿勢

經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群,因此,這類人群應注意調整姿勢,避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

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