生活中,腰椎間盤(pán)突出癥雖然多見(jiàn),但是多數患者并沒(méi)有重視,認為腰椎間盤(pán)突出癥只是小毛病,無(wú)非就是腰疼、腿痛,沒(méi)有必要太過(guò)重視,扛過(guò)去就行了。
其實(shí),腰疼并不是腰椎間盤(pán)突出癥患者的主要癥狀,腰椎間盤(pán)突出癥對患者的影響多數時(shí)候是影響腰部神經(jīng),導致出現腿麻、腿疼等癥狀,嚴重的時(shí)候可能出現大小便失禁,甚至癱瘓。
腰椎間盤(pán)突出癥以腰4-5、腰5-骶1發(fā)病率最高,約占95%,患者最多見(jiàn)的癥狀為疼痛,可表現為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛等。
腰椎間盤(pán)突出為何老是不好
椎間盤(pán)與腰部動(dòng)作的關(guān)系,腰椎間盤(pán)通常在25歲以后開(kāi)始逐漸退變,長(cháng)期反復的勞損(如長(cháng)時(shí)間站立或長(cháng)時(shí)間坐,固定姿勢不變,負重彎腰狀態(tài)下椎間盤(pán)容易受到損傷)、外傷、腰骶椎的先天異常、家族腰突遺傳都是致病的原因。
腰椎持續受力,是容易復發(fā)的根本
怎樣判斷腰突是否嚴重?
一般情況下,腰突的癥狀是腰痛、腿痛、腿麻等。如果一定要根據這三個(gè)癥狀分出腰突的嚴重程度,這需要多方面綜合分析。
第一、先把腰痛,和下肢的腿麻與腿痛做對比。
在腰突的發(fā)病階段,癥狀往往在剛開(kāi)始會(huì )集中在一個(gè)位置,比如腰部。然后隨著(zhù)癥狀的加重,它會(huì )慢慢放射到神經(jīng)受壓迫的區域,如圖灰色箭頭方向,左到右的深色區域會(huì )由近端腰部往遠端的腿部發(fā)展。
在腰突的康復階段,隨著(zhù)癥狀逐步減輕,癥狀往往會(huì )由遠端向近端集中,如圖紅色箭頭方向,右到左的深色區域會(huì )由遠端的腿部往近端腰部集中。
在這種情況下,可以說(shuō)下肢的腿痛腿麻癥狀比腰痛更嚴重。患者也可以根據自己的情況,判斷一下近期治療是否有效,癥狀是否好轉。
醫學(xué)康復鍛煉
隨著(zhù)人們生活節奏的加快,生活壓力的增加,患腰椎間盤(pán)突出癥的人越來(lái)越多,并且也越來(lái)越年輕化。針對此狀況今天給大家分享一些自我鍛煉和自我治療腰椎間盤(pán)突出的方法,堅持下來(lái)對康復是非常有效的。
一、仰臥抬起骨盆
動(dòng)作要點(diǎn):仰臥位雙膝屈曲,以足和背部作支點(diǎn),抬起骨盆,然后慢慢落下,反復20次。
功效:該動(dòng)作能矯正下骨盆前傾,增加腰椎曲度。
二、抱膝觸胸
動(dòng)作要點(diǎn):仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,然后放下,一上一下為一個(gè)動(dòng)作,連續作20-30個(gè)。
注意:不要將背部弓起離開(kāi)床面。
三、側臥位抬腿
動(dòng)作要點(diǎn):側臥位上側腿可伸直,下側膝微屈,上側腿側抬起,然后慢慢放下,反復數十次。在進(jìn)行動(dòng)作時(shí),也不是快速的上抬,而是在控制的狀況下慢慢的外展并且回來(lái)原本位置。
四、俯臥位倆點(diǎn)支撐
動(dòng)作要點(diǎn):俯臥位雙膝雙手支撐,同時(shí)伸直右上肢及左下肢保持5秒,重復10次后,換另一側。訓練時(shí)背部緊張,保持固定,手、腳不要晃動(dòng)。
五、直腿抬高
動(dòng)作要點(diǎn):仰臥位將雙手壓在臀下,慢慢抬起雙下肢(高度依個(gè)人情況為準),膝關(guān)節可微屈,然后放下,重復15次。
溫馨提示:以上治療僅是輔助作用,需要在專(zhuān)業(yè)老師的指導下進(jìn)行,謹防加重病情,治病還得從病因著(zhù)手!先治病再輔助自我治療,康復效果更好!
用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià): ¥38活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià): ¥89活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià): ¥488用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19活血通絡(luò ),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià): ¥43活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥46活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥29適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤(pán)突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià): ¥31舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià): ¥89舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià): ¥30適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià): ¥50適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥50適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià): ¥799適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥8891.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià): ¥599本品具有溫經(jīng)通絡(luò ),祛風(fēng)散寒,活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià): ¥298消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節痛,癥見(jiàn)腰腿痛、關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥24