吃飯時，看手機(jī)；排隊(duì)時，看手機(jī)；
等車時，看手機(jī)；約會時，看手機(jī)；
睡覺前，看手機(jī)；睡醒后，看手機(jī)；
世界上最遠(yuǎn)的距離就是：
我坐在你的對面，你卻在玩手機(jī)。
不過愛玩手機(jī)的要注意了！
手機(jī)是玩爽了，你的頸椎可遭罪了！
長期看手機(jī)對頸椎的危害
一個人的頭部重約5kg，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時，通常呈60°角；由于杠桿和重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。
低頭族最直接的危害就是引發(fā)頸椎病。長時間低頭玩手機(jī)、平板電腦等容易造成頸肩部肌肉僵硬、痙攣，時間久了，就可能會導(dǎo)致頸椎曲度變直、頸椎間盤突出等，也可能出現(xiàn)探脖等體征。據(jù)報道，我國約有1.58億人飽受頸椎病之苦。
遠(yuǎn)離頸椎問題，做好這幾點(diǎn)
都說牙疼不是病，疼來要人命，其實(shí)頸椎病犯了，一樣苦不堪言。為了自己的頸椎健康，我們一定要控制自己低頭看手機(jī)的時間，保持一個正確的看手機(jī)姿勢，共同保護(hù)好我們的頸椎！
一、使用姿勢要正確，每30分鐘休息一下
1、脖子放松，右手拿著手機(jī)到眼睛的高度；
2、左手支撐右手，如果習(xí)慣用左手可以換一下；
3、關(guān)鍵是不要低頭。
二、適當(dāng)做些矯正動作，但勿用力過猛
1、反向伸頭法
把頭盡量往后仰，可以坐著站著躺著把頭往后仰，最簡單的方法就是晚上睡覺的時候躺在床邊，把腦袋順著床沿放下。
2、“八步”運(yùn)動法
1、用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始捏后頸，然后換右手，這有助于頸部放松。
2、頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，一共要做8個拍。
3、把頸盡量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒，要做8個拍。
4、雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20-30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。
5、左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。
6、左右，前后，360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
7、雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，相互抵抗5次。
8、雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。
活血舒筋，通絡(luò)止痛。用于頸椎病，骨關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價： ￥75.9頸椎護(hù)理。
健客價： ￥215適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價： ￥26頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤退行性變，椎骨狹窄等。
健客價： ￥35該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對長時間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價： ￥29.9適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價： ￥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價： ￥829見說明書。
健客價： ￥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價： ￥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價： ￥89按摩。
健客價： ￥125見說明書。
健客價： ￥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價： ￥118補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價： ￥4補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動不利，頭暈耳鳴等。
健客價： ￥6.5補(bǔ)精壯髓，壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四肢骨節(jié)增生)。
健客價： ￥3補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價： ￥7補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價： ￥6.8補(bǔ)骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價： ￥31用肩周炎、腰椎間盤突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價： ￥38家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價： ￥99補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價： ￥9活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價： ￥28補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價： ￥4
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
