成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 質(zhì)增生的預(yù)防措施 骨質(zhì)增生的預(yù)防措施有哪些

質(zhì)增生的預(yù)防措施 骨質(zhì)增生的預(yù)防措施有哪些

2018-06-07 來源:青島美康藥店連鎖有限公司  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人們?nèi)绻谒X時(shí)枕頭過高,使周圍的韌帶及軟組織受力不均勻,還會(huì)使頸椎骨質(zhì)代償性增生,導(dǎo)致了頸神經(jīng)根受擠壓,產(chǎn)生頸椎關(guān)節(jié)痛等各種不良癥狀,所以中老年人睡覺應(yīng)避免枕頭過高。

 骨質(zhì)增生又叫做增生性骨質(zhì)關(guān)節(jié)痛,是一種常發(fā)于中老年人的疾病。那么,如何讓人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)痛的困擾呢?

 
1、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉
 
適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)鍛煉,可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,不僅可以減輕關(guān)節(jié)帶來的不適感,還能預(yù)防骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)痛的發(fā)生。
 
2、過于肥胖者要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?/strong>
 
人們要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少熱能的攝入,將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi),以減輕膝關(guān)節(jié)——骨質(zhì)增生的多發(fā)部位上的壓力和關(guān)節(jié)軟骨磨損。同時(shí),中老年人的日常飲食應(yīng)注意補(bǔ)充各種營養(yǎng)素和微量元素,尤其是鈣和維生素D,以減緩骨骼衰老。
 
3、睡覺時(shí)避免枕頭過高
 
人們?nèi)绻谒X時(shí)枕頭過高,使周圍的韌帶及軟組織受力不均勻,還會(huì)使頸椎骨質(zhì)代償性增生,導(dǎo)致了頸神經(jīng)根受擠壓,產(chǎn)生頸椎關(guān)節(jié)痛等各種不良癥狀,所以中老年人睡覺應(yīng)避免枕頭過高。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
江源县| 桂林市| 肃南| 鸡泽县| 无锡市| 紫金县| 静乐县| 太仓市| 库尔勒市| 阜新市| 龙岩市| 临安市| 湖口县| 黑龙江省| 射阳县| 大城县| 荣昌县| 东山县| 呼图壁县| 锡林郭勒盟| 苏尼特左旗| 东海县| 黄龙县| 高清| 胶州市| 临沧市| 乌什县| 龙井市| 柳江县| 弥勒县| 景德镇市| 灵宝市| 镇远县| 旬阳县| 武邑县| 保定市| 邳州市| 丰台区| 白沙| 娱乐| 玉林市|