頸椎病喜歡秋后算賬

“全身疾病的根源在于頸部”，日本神經(jīng)外科專(zhuān)家松井孝嘉如是說(shuō)。脖子雖然是身體最細的部位，卻是連接頭顱與軀干的“生命線(xiàn)”。

頸動(dòng)脈主管大腦供血，淋巴結是人體免疫第一道防線(xiàn)，脖子里的神經(jīng)調節全身。從中醫的角度來(lái)說(shuō)，脖子還是全身經(jīng)絡(luò )的貫穿之處，包含督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò )。

脖子后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位，是養生保健“要點(diǎn)”。因此，脖子健康身心安，絕非夸大之辭。脖子如此重要，卻很“嬌氣”，是各類(lèi)疾病偷襲的“重災區”，首當其沖的就是頸椎。

頸椎病青睞美女

頸椎病也“好色”？一點(diǎn)不假！

美女的一個(gè)重要標準，就是要有細長(cháng)柔美的脖子，這樣的脖子卻是頸椎病的最?lèi)?ài)。

脖子細長(cháng)，低頭的時(shí)候，第七頸椎——也就是低頭時(shí)突出最明顯的那個(gè)頸椎，以及前后的頸椎、胸椎，毫無(wú)遮攔地顯露出來(lái)，容易受風(fēng)。而且頸椎附近的肌肉太薄弱了，很難分擔頸椎受到的壓力，始終在孤軍奮戰的頸椎自然要被壓出病來(lái)。

從人類(lèi)進(jìn)化史上來(lái)看，四肢爬行的動(dòng)物，為了抵抗地心引力對頭部的吸引，走路時(shí)頭部一定要抬起，才能看到前方的路與獵物。這種長(cháng)久的抬頭過(guò)程，使它們的頸椎以及頸椎附近的肌肉都非常粗壯。

身體的進(jìn)化規律就是這樣的，只有當它從純粹的功能中解放出來(lái)，才可能向優(yōu)美變化，當猿開(kāi)始直立行走，頸部不再負責抬頭，只負責承重頭部和靈活轉頭，就開(kāi)始變細變長(cháng)。

這個(gè)美，是有成本的。在一樣的生活環(huán)境里，一樣受風(fēng)，一樣經(jīng)常低頭，這個(gè)美女主持人會(huì )得頸椎病，換成拳王泰森就不會(huì )，因為拳擊這類(lèi)有些粗魯的運動(dòng)是需要相對原始的體型相配合的，泰森的脖子就粗而短。

越是高級的器官組織，進(jìn)化成熟越晚，退化也越早。頸椎就恰恰符合這個(gè)規律，它在體現了人體優(yōu)美的同時(shí)自身也最脆弱。

另外，女性的很多愛(ài)美習慣也會(huì )加重頸椎病。

長(cháng)期穿高跟鞋

人體的脊柱由多個(gè)椎骨連接而成，椎骨的接觸面近乎為平面；當姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷。

而穿高跟鞋會(huì )使人的重心過(guò)度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中，甚至會(huì )集中到一個(gè)點(diǎn)上，對椎骨的壓力迅速增大，容易加重損傷。

穿過(guò)緊的內衣

很多女性為了讓胸部看起來(lái)堅挺，會(huì )選擇很緊的內衣，或者會(huì )把內衣肩帶往上提拉得很緊，這些都會(huì )導致頸椎部肌肉長(cháng)期處于緊張狀態(tài)。同時(shí)，肩頸部長(cháng)期的疲勞也會(huì )造成血液流通不暢，加速肌肉老化，導致肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護頸椎的能力，這就很容易加重頸椎病。

留長(cháng)發(fā)甩劉海

長(cháng)發(fā)飄飄最能表現女性美，卻也是引發(fā)頸椎病的誘因。因為，長(cháng)發(fā)女性的一個(gè)慣性動(dòng)作就是甩頭發(fā)，這個(gè)動(dòng)作要先稍低頭，然后手向后理頭發(fā)，頭發(fā)同時(shí)順勢向后外方轉個(gè)圈。這個(gè)動(dòng)作往往是反復、長(cháng)期而且單側的頸椎運動(dòng)，很容易使頸部勞損而加重頸椎病。

著(zhù)清涼吊帶衫

有些吊帶衫系在脖子上造成脖子前屈，引起頸部肌肉緊張、痙攣，造成頸部動(dòng)力平衡失調，影響正常的生理彎曲。時(shí)間長(cháng)了就會(huì )導致病變的椎體增生、韌帶鈣化等，刺激或壓迫相鄰的神經(jīng)和血管，從而加重頸椎負擔。

另一方面，穿吊帶衫時(shí)脖子完全暴露在外，容易使頸背肌肉受寒，誘發(fā)頸椎病。

頸椎病擅長(cháng)偽裝

在許多人看來(lái)，只有頸部疼痛，甚至出現頭暈、四肢麻木、疼痛等癥狀才算是得了頸椎病。殊不知，頸椎病還常常會(huì )偽裝成其他看似與其風(fēng)馬牛不相及的癥狀。

有一則“誤把頸椎病當心臟病治療三年”的新聞，引人唏噓。從三年前開(kāi)始，王女士經(jīng)常感到胸悶、心慌、氣短，到醫院檢查多次，心臟卻并未發(fā)現太大異常，吃藥也不見(jiàn)改善。

直到最近，她聽(tīng)說(shuō)一個(gè)朋友得了頸椎病，跟她癥狀有些類(lèi)似，才趕緊找到骨科專(zhuān)家檢查，果然被確診患有嚴重頸椎病。

原來(lái)，頸椎和上胸椎的小關(guān)節錯位時(shí)，會(huì )壓迫到交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)，繼而引發(fā)心臟疾病，表現出心律失常等癥狀。

頸椎病真是太狡猾了！那么，除了心臟病，頸椎病還會(huì )有哪些意想不到的“偽裝”呢？

高血壓頸椎病引發(fā)的高血壓，通常是由頸部交感神經(jīng)興奮導致毛細血管收縮引起的，屬于繼發(fā)性高血壓的一種，需要結合治療頸椎病才能把血壓穩定下來(lái)。

與單純的高血壓病人不同的是，有頸椎病的患者還常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。

乳房疼痛頸椎病引起的頑固性乳房疼痛被稱(chēng)為頸性乳房疼痛，大多是由于睡眠體位不正、長(cháng)期勞損或外力牽拉損傷導致頸椎發(fā)生退行性病變所引起的，這類(lèi)頸椎病會(huì )壓迫和刺激頸神經(jīng)根，從而導致附近的軟組織痙攣、水腫、變性。

頸椎病引起的乳房疼痛有一定的特點(diǎn)：會(huì )表現為單側痛，并伴有頸部和肩背部疼痛，但乳房檢查沒(méi)有異常表現。頸性乳房疼痛的高發(fā)人群主要包括長(cháng)期伏案工作者、長(cháng)期肩部負重者以及易遭受外力損傷的女運動(dòng)員等。

胃炎有部分頸椎病會(huì )使交感神經(jīng)受到刺激或損傷，大腦皮質(zhì)和丘腦會(huì )反射性地引起胃腸交感神經(jīng)功能的興奮，從而導致胃、十二指腸的逆蠕動(dòng)，促使膽汁返流而損傷、刺激胃黏膜，引起胃部的急性或慢性炎癥。

專(zhuān)家提醒，頸椎病的癥狀其實(shí)比一般人想象的要復雜，頸椎病的診斷也并不像想象中那么簡(jiǎn)單，醫生需要詳盡、細致地詢(xún)問(wèn)病史，在體格檢查和輔助檢查的基礎上，還需經(jīng)過(guò)慎重分析、鑒別之后才能得出結論。

遇到上述幾類(lèi)癥狀的患者，如果治療一段時(shí)間后效果不佳，應該及時(shí)找骨科醫生檢查頸椎是否有恙。

保護頸椎有講究

著(zhù)名演員濮存昕曾是頸椎病的老病號，不過(guò)現在他的脖子已經(jīng)不疼了，其獨門(mén)秘訣是“每天爬行鍛煉200步”。

具體方法是：頭向上抬，膝蓋不能著(zhù)地，四肢撐地爬，以每次100步為一組，盡量分上午下午各100步。他說(shuō)這對心肺功能、血液循環(huán)和頸椎放松有很大的好處——看來(lái)是跟我們的猿人祖先學(xué)的。

骨科專(zhuān)家證實(shí)，爬行確實(shí)可以緩解頸椎疾病，但爬行時(shí)手掌與手腕受力較大，要注意避免手腕關(guān)節受傷，手掌落地時(shí)要均勻用力，速度不要過(guò)快。除此之外，保護頸椎還頗有講究。

宜多打羽毛球，少打乒乓球

頸椎病人萬(wàn)萬(wàn)不要選錯鍛煉方法，像跑步、走路、跳舞這類(lèi)活動(dòng)，脊柱、關(guān)節都需要承擔體重，且基本鍛煉不到頸椎，經(jīng)常要低頭的乒乓球也不適宜。

比較適宜頸椎病患者的，是放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球、瑜伽等活動(dòng)，還可以進(jìn)行空手甩臂練習，不但能促進(jìn)血液循環(huán)，對肌肉也是一種按摩。

另外，頸椎病人最忌做大幅度的頸部環(huán)繞動(dòng)作，這會(huì )使椎動(dòng)脈和頸部神經(jīng)受壓迫而產(chǎn)生頭痛、暈厥、肩臂疼痛和手指發(fā)麻等癥狀。

可以多做“小燕飛”

“小燕飛”對頸椎、腰部肌肉和腰椎恢復都很有效，根據其難易程度可以分為三種。

站姿小燕飛：患者呈站立姿勢，兩肩向后平移，雙手平伸，掌心相對或向后，雙臂慢慢伸向后上方，如燕子俯沖時(shí)的收翅動(dòng)作；腰部需以腰骶為中心慢慢向前送，從側面看有點(diǎn)像“挺肚子”。頭部自然抬起。

半姿小燕飛：俯臥，面部朝下，雙臂以肩關(guān)節為端點(diǎn)，慢慢抬起并向與地面平行的位置移動(dòng)，根據肩關(guān)節柔韌性不同。隨著(zhù)手臂向上，輕輕抬起上身和頭，雙肩向后向上收縮。腰骶位置也需要微微收縮。

標準小燕飛：在半姿小燕飛的基礎上，兩腳輕輕抬起，腰骶部肌肉略收，最終用胸廓的肋骨和整個(gè)腹部支撐身體。

枕頭合適方能無(wú)憂(yōu)

枕頭要枕在頸部，而不只是枕后腦勺。枕頭不需要多高級，符合身體曲線(xiàn)就好，高度嘛，一般平臥時(shí)可以在8厘米左右，側臥時(shí)和半肩差不多高。

同時(shí)要提醒大家，不要坐在軟沙發(fā)上看書(shū)報，尤其是老年人。人坐上軟沙發(fā)后臀部會(huì )下陷，背肌因而會(huì )在骨盆后部被拉長(cháng)；頭往下看書(shū)，又會(huì )使背肌在頸部被拉長(cháng)；而同一塊肌肉多次被拉長(cháng)，時(shí)間一久，頸椎病發(fā)病的幾率也會(huì )增大。

半躺臥床會(huì )傷害頸椎，因為人躺著(zhù)的時(shí)候，脖子處于一個(gè)彎曲狀態(tài)，頸椎長(cháng)期彎曲，椎間盤(pán)受壓，很容易造成椎間盤(pán)突出。

特別提醒：一旦出現頸肩疼痛、頭暈、手指麻木等癥狀，要及時(shí)就醫，確診是頸椎病后要及時(shí)治療，以免錯過(guò)最佳治療期。