腰疼就是腰椎間盤(pán)突出？知道腰肌勞損？

2018-05-17 來(lái)源：脊柱微創(chuàng )神經(jīng)外科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出都可導致腰痛癥狀，但是卻只存在本質(zhì)上的不同：腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織損傷；腰椎間盤(pán)突出是腰椎間盤(pán)髓骸向外膨或突岀壓迫神經(jīng)引起疼痛癥狀。

你腰疼嗎？你有過(guò)腰疼的經(jīng)歷嗎？

這么問(wèn)或許很不禮貌，但是相信多數人的回答是肯定的。有研究指出，50%-75%的孕產(chǎn)婦會(huì )出現腰背疼痛；重工業(yè)企業(yè)的工人腰痛發(fā)病率約為20.6%；翻砂工人的發(fā)病率高達60.9%。更有研究指出75％—80％的人一生中要經(jīng)受不同程度的腰痛。也就是說(shuō)，對于絕大多數人而言，不是出現腰疼就是在通往腰疼的路上。

腰疼可能由多種原因導致，比如腰椎間盤(pán)突出、腎虛、婦科病、泌尿感染等。其中腰椎間盤(pán)突出是最為常見(jiàn)的原因。隨著(zhù)對腰椎間盤(pán)突出重視，同樣主要癥狀表現為腰痛的腰肌勞損被多數人忽視。很多人在出現腰痛癥狀以后會(huì )先入為主的認為是腰椎間盤(pán)突出了，那么，腰肌勞損到底是怎么回事兒呢？

腰肌勞損：是腰部肌肉及其附著(zhù)點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一。

那么，當出現腰痛時(shí)，該怎么判斷是腰椎間盤(pán)突出還是腰肌勞損呢？

醫院神經(jīng)外科脊柱脊髓疾病治療組李維新教授介紹，腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出都可導致腰痛癥狀，但是卻只存在本質(zhì)上的不同：腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織損傷；腰椎間盤(pán)突出是腰椎間盤(pán)髓骸向外膨或突岀壓迫神經(jīng)引起疼痛癥狀。二者疼痛癥狀也有著(zhù)明顯的區別！

痛感不同

腰肌勞損：腰部酸脹感，有時(shí)是劇烈疼痛。

腰椎間盤(pán)突：腰部隱隱作痛

痛點(diǎn)不通

腰肌勞損：腰椎棘突間無(wú)壓痛，而腰背肌局部有壓痛。

腰椎間盤(pán)突出：棘突或棘間隙有壓痛，壓痛點(diǎn)主要位于棘突旁。

腰部活動(dòng)

腰肌勞損：腰部活動(dòng)度的影響很小

腰椎間盤(pán)突出：出現腰部疼痛的同時(shí)可能出現腰部向某個(gè)方向的活動(dòng)受限

是否伴有腿痛

腰肌勞損：僅表現為腰痛

腰椎間盤(pán)突出：可能表現為腰痛、腿疼或既有腰痛又有腿痛

腰椎間盤(pán)突出和腰肌勞損雖然存在多種不同，但是二者卻有一定的因果關(guān)系。如果放任腰肌勞損發(fā)展不做干預，長(cháng)此以往會(huì )降低肌肉和軟組織對腰椎的保護作用，從而引發(fā)椎間盤(pán)的病變；如果腰椎間盤(pán)突出了導致腰部姿勢的改變，可能引起腰肌勞損，或者使其加重。

那么，腰肌勞損了該怎么辦呢？

李維新教授表示：“腰肌勞損的治療主要是患者自我治療，通過(guò)醫生的指導選擇合適的治療方式，逐漸改善癥狀，避免造成習慣性損傷，甚至腰椎間盤(pán)突出等疾病。”

預防腰肌勞損的兩種鍛煉方式：

一、轉胯運腰

1、站立姿勢，雙手叉腰；

2、拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部；

3、吸氣時(shí)，將跨由左向右搖動(dòng)；呼氣時(shí)，由右向左擺動(dòng)；

4、一呼一吸為一次，可連續做8-32次。

二、旋腰轉背

1、站立姿勢；

2、兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對；

3、吸氣時(shí)，體由左向右扭轉，頭也隨著(zhù)向后扭動(dòng)；呼氣時(shí)，由右向左扭動(dòng)；