1.適當?shù)捏w位
平時要注意端正坐姿,上班休息期間不要趴在桌面上睡覺?;丶液笠膊灰湃巫约鹤?ldquo;懶骨頭”,更不要側(cè)臥在沙發(fā)上看電視、蜷縮在被窩里玩手機等。
2.適宜的運動
適合預防頸椎病的運動有游泳、頸肩保健操等,游泳以蛙泳最佳。很多人平時工作時頭部多往前探,應該工作一小時后站起來活動一下,注意伸頸仰頭,向后收肩,可預防頸肩勞損。另外,雙手十指交叉扶頸后部,少許向前方用力,而頭部則往后傾,堅持6秒,重復3~5次。
3.適合的枕頭
頸椎病患者對枕頭的要求應更嚴格。枕頭的高度要注意,睡覺仰臥時枕頭高度應等于立起來的拳頭高度,而側(cè)臥時枕頭高度應等于一拳半的高度。
這樣仰臥能維護頸椎原有的生理曲度,側(cè)臥時又能維持頸椎呈一條水平直線。枕頭質(zhì)地要軟硬適中,對頭頸部有承托力。
補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥22適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥32活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33家庭保健理療燈,適用于風濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學習、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥35頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥318