“貓了一冬都沒(méi)咋地，可一開春就犯了。”今日，迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的驚蟄。它的到來(lái)，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。天氣轉(zhuǎn)暖，春意初現(xiàn)，人們常會(huì)忽視對(duì)身體的保養(yǎng)，但是春季乍暖還寒，一旦降溫受冷，極易導(dǎo)致各類骨科疾病發(fā)作。

骨科醫(yī)院專家提醒：如果你或家里的老人被骨科疾病困擾，請(qǐng)積極治療，忍痛不治危害更大。

春季要警惕哪些骨病呢?

一：頸椎病

春季因晝夜溫差大，容易忽視對(duì)頸部的保暖，因夜間氣溫較低常使頸部受寒，頸部肌肉發(fā)生痙攣，輕則造成落枕，重的因肌肉收縮所產(chǎn)生的內(nèi)應(yīng)力而致頸椎間盤突出，所以在夜間要注意頸部的保暖及枕頭的舒適體位。

二：腰椎病

春季氣候變暖，人們戶外活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)增加，由于冬季人們運(yùn)動(dòng)量較少，腰背肌肉及骨關(guān)節(jié)因長(zhǎng)時(shí)間的休息而松馳萎縮，活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的突然增加常造成脊柱小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，肌肉的撕裂，嚴(yán)重的甚至可以發(fā)生腰椎間盤突出。對(duì)于這些疾病的預(yù)防，主要是要有一個(gè)從冬季過(guò)度到春季的適應(yīng)過(guò)程，也就是說(shuō)勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要逐漸增加，使骨關(guān)節(jié)肌肉韌帶有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，經(jīng)防腰痛的突然發(fā)生。

三：關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性及骨關(guān)節(jié)炎往往在這個(gè)季節(jié)反復(fù)發(fā)作，究其原因，是由于濕度大，氣溫升降無(wú)常，由于關(guān)節(jié)部位軟組織附著相對(duì)而言較少，隨著氣溫的下降，關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)血管收縮，關(guān)節(jié)血液供應(yīng)減少，造成關(guān)節(jié)的抵抗能力下降，所以這個(gè)季節(jié)關(guān)節(jié)炎的發(fā)病明顯增多。預(yù)防的方法之一就是做好關(guān)節(jié)的保暖工作，如穿戴護(hù)腕、護(hù)膝，不要迅速更換冬裝，減少風(fēng)寒對(duì)關(guān)節(jié)的襲擊。

春季怎樣預(yù)防骨科疾??？

春季濕邪重，關(guān)節(jié)很“敏感”

關(guān)節(jié)病對(duì)氣候的變化是相當(dāng)敏感的，說(shuō)它比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)一點(diǎn)也不夸張。天氣回暖，濕氣重，對(duì)惹上關(guān)節(jié)炎的人來(lái)說(shuō)，可謂是一種折磨，因?yàn)榭諝庵械臐穸壬仙龝?huì)使得關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加劇，還會(huì)誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾病。此時(shí)，不愛運(yùn)動(dòng)或日常工作需要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢。

春天養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)好時(shí)機(jī)

雖然春天的氣候特點(diǎn)易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)病高發(fā)或加重，但也是一個(gè)養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的好時(shí)機(jī),萬(wàn)物復(fù)蘇，適度鍛煉、郊游，可促進(jìn)關(guān)節(jié)血液循環(huán)，讓關(guān)節(jié)更健康。春季預(yù)防關(guān)節(jié)病首先要注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，應(yīng)做好防潮工作。每天最好抽出一個(gè)小時(shí)做做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢，通則不痛。