炎炎夏日隨著一聲聲蟬鳴悄然而至。艷陽，陣雨，悶熱，這些夏季的標(biāo)簽都已經(jīng)出現(xiàn)在我們身邊。夏季，因天氣炎熱也是各種疾病高發(fā)季節(jié)，骨科疾病正在其列。以下幾種情況會經(jīng)常發(fā)生，為此小編要為大家提個醒。

空調(diào)屋里坐，沖涼隱患多

頸椎病的病因主要是頸椎的退行性變化和外傷。長期的吹空調(diào)，會使得頸椎長期在冷風(fēng)的侵襲下，加快了頸椎退行性變化，而退行性變化累積到一定程度就會自然出現(xiàn)手臂麻木、肩背酸疼等這些頸椎病的癥狀。而夏季的到來讓越來越多的人離不開空調(diào)，長期座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，容易誘發(fā)頸椎病。

此外，夏季當(dāng)人們汗流浹背的回到家時，首先想到的就是沖涼。沖涼的瞬間確實(shí)很愜意，但是此時人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果極易導(dǎo)致頸椎病等骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。所以夏天仍應(yīng)用熱水洗澡。

天熱懶得動，腰椎會受罪

天氣炎熱懶得外出，在家上網(wǎng)、看電視的時間增長，長期保持一個姿勢腰椎很容易受傷。

一些簡單的動作可以預(yù)防夏季腰椎疾病，比如按摩腰眼---兩手輕握拳，用拳眼或拳背輕輕扣打腰眼處，或用雙手握拳，用手背骨節(jié)按摩腰眼處，也可用雙手捏腰眼處肌肉，上從兩臀后盡屈處開始，往下捏至骶骨下端，往返10次;捏時兩大拇指、食指和中指將腰肌捏起，大拇指從上往下推，下面食、中指往下搬，讓肌肉滾動起來，每日捏1～2次。

此外，夏季游泳也可以減輕平時對腰椎的負(fù)擔(dān)。游泳的時候，頸部肌肉和腰肌都能得到鍛煉，而且人體在水中沒有重量負(fù)擔(dān)，鍛煉時不會對椎間盤造成損傷。