得了膝關(guān)節炎后有哪些注意事項

2018-03-15 來(lái)源：北京疼痛醫學(xué)研究院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：從中年到老年，隨年齡增長(cháng)，常發(fā)生關(guān)節軟骨退行性變，關(guān)節多年積累性勞損是重要因素。有些退變磨損很明顯而癥狀不重;反之有些人軟骨退行性改變不重而癥狀卻很明顯。

膝關(guān)節炎的患病率是非常高的，大家不應對其有所輕視，建議大家了解膝關(guān)節炎的病因，再通過(guò)針對性的方法進(jìn)行預防，從而使自己遠離膝關(guān)節炎的侵害。那么，膝關(guān)節炎的發(fā)病與什么因素有關(guān)？

膝關(guān)節炎的發(fā)病與什么因素有關(guān)

1、氣候因素：常居潮濕、寒冷環(huán)境的人多有癥狀。與溫度低，引起血運障礙有關(guān)。

2、體重因素：肥胖和粗壯體型的人中發(fā)病率較高。體重超重，勢必增加關(guān)節負重，促成本病發(fā)生。

3、性別因素：男女均可受累，但以女性多見(jiàn)，尤其是閉經(jīng)前后的婦女。說(shuō)明該病可能與體內激素變化有關(guān)。

4、遺傳因素：臨床見(jiàn)到末端指間關(guān)節骨關(guān)節炎，有Heberden結節者，家族中姑姨、姐妹常患同樣病，因此推測本病與遺傳因素有關(guān)。

5、年齡因素：從中年到老年，隨年齡增長(cháng)，常發(fā)生關(guān)節軟骨退行性變，關(guān)節多年積累性勞損是重要因素。有些退變磨損很明顯而癥狀不重;反之有些人軟骨退行性改變不重而癥狀卻很明顯。

6、飲食因素：營(yíng)養不良也是致病因素之才。關(guān)節軟骨內沒(méi)有血管，其營(yíng)養依靠從關(guān)節液中吸取。軟骨的修復是靠外層的軟骨細胞分裂繁殖和軟骨細胞分泌基質(zhì)來(lái)完成的，由于營(yíng)養和氧供應不足，影響到軟骨細胞的增殖時(shí)，就會(huì )導致軟骨基質(zhì)減少，軟骨新生不足而變軟弱，極易在負重部位發(fā)生磨損。

得了膝關(guān)節炎后有哪些注意事項

1、注意保暖：冬天溫度下降時(shí)，膝關(guān)節遇冷血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使關(guān)節僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應注意保暖，必要時(shí)戴上護膝，防止膝關(guān)節受涼。

2、盡量避免穿高跟鞋走遠路：高跟鞋會(huì )改變下肢的力線(xiàn)。老年人日常活動(dòng)中應好厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節所受的沖擊力，避免膝關(guān)節軟骨發(fā)生撞擊、磨損。

3、注意走路時(shí)的身體姿勢：不要扭著(zhù)腰干活、撇著(zhù)腿走路，避免長(cháng)時(shí)間下蹲。日常下蹲動(dòng)作(如洗衣服、擇菜、擦地)好改坐小板凳。避免長(cháng)時(shí)間保持一種姿勢，注意經(jīng)常變換姿勢。比如，站立一段時(shí)間后可以抻抻腿、扎扎馬步，養成在日常生活中保護關(guān)節的良好習慣。

4、參加戶(hù)外運動(dòng)：如扭秧歌、打太極拳等之前要做好準備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關(guān)節活動(dòng)開(kāi)以后再參加運動(dòng)。練壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過(guò)高，防止過(guò)度牽拉膝關(guān)節韌帶和肌肉組織;打太極拳時(shí)，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大、下蹲位置不宜過(guò)低，以防膝關(guān)節負擔過(guò)重發(fā)生損傷。

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在決定使用本品前，應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標，在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗]）

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