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詳解頸椎病怎樣按摩?按哪里?

2018-03-11 來(lái)源:骨質(zhì)增生的克星  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病是當今社會(huì )比較常見(jiàn)的一類(lèi)勞損性疾病,常常引起頭暈,頸部酸痛,上肢麻木等癥狀。治療方面目前大多采用保守治療針灸按摩等或平日里的功能鍛煉。

頸椎病是當今社會(huì )比較常見(jiàn)的一類(lèi)勞損性疾病,常常引起頭暈,頸部酸痛,上肢麻木等癥狀。治療方面目前大多采用保守治療針灸按摩等或平日里的功能鍛煉。是一類(lèi)復發(fā)率比較高的一類(lèi)疾病,常常因為勞累反復發(fā)作。那么我們如何能控制頸椎病的反復頻率呢?除了改掉日常的壞習慣還應平日多加強自我頸椎按摩!

 
按摩百會(huì )用中指或食指按于頭頂正中的百會(huì )穴,醫學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。
 
對按頭部雙手拇指分別放在額部?jì)蓚鹊奶?yáng)穴處,其余四指微分開(kāi),放在兩側頭部,雙手同時(shí)用力做對按揉動(dòng)20~30次。功效:清腦明目,振奮精神
 
按揉風(fēng)池用兩手拇指分別按在同側風(fēng)池穴(頸后兩側凹陷處),其余手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20~30次。功效:疏風(fēng)散寒,開(kāi)竅鎮痛。
 
拿捏頸肌將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側頸外側,其余四指放在頸肌對側,雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痙止痛,調和氣血。
 
按揉缺盆以左(右)手四指置于對側耳下翳風(fēng)穴(耳垂后方,耳后的凹陷處)處,沿胸鎖乳突肌方向,揉按到缺盆穴(鎖骨上緣中點(diǎn)凹陷處)10~20次,注意動(dòng)作不宜太快和過(guò)重,兩側交替進(jìn)行。功效:通經(jīng)活絡(luò ),解痙止痛。
 
按壓肩井以左(右)手中指指腹按于對側肩井穴(在大椎與肩峰連線(xiàn)中點(diǎn),肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10~20次,兩側交替進(jìn)行。功效:通經(jīng)活絡(luò ),散寒定痛。
 
斜摩大椎用左(右)手四指并攏放于上背部,用力反復斜摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20~30次,至局部發(fā)熱為佳,兩側交替進(jìn)行。功效:疏風(fēng)散寒,活血通絡(luò )。
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