1、了解自己的頸椎病情：

其實(shí)很多頸椎有問(wèn)題的人，只感覺(jué)頸椎不舒服，有癥狀，但是對于自己的病情、病因、病理都不怎么了解，這樣造成的后果就是讓自己更加的恐懼。所以我在和很多的椎友交流的時(shí)候，都會(huì )給TA分析講解一下，TA的癥狀產(chǎn)生的原因是哪些，該怎么來(lái)進(jìn)行鍛煉治療。

比如說(shuō)很多的椎友看到自己的檢查結果有突出、增生后，就感覺(jué)很可怕，甚至恐懼了。如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的人來(lái)解釋這些問(wèn)題，自己的心始終是放不下的，畢竟自己是不了解的。

現實(shí)生活中，有很多的椎友被醫院告知：你這個(gè)都變形了，很?chē)乐兀≡褐委煛Ｈ缓蠛芏嘧涤崖?tīng)了后，就感覺(jué)心里非常有壓力，導致癥狀加重。

所以我才寫(xiě)出《頸椎呵護手冊》給廣大椎友們普及知識，多了解、學(xué)習頸椎病知識，對康復絕對是有幫助的。

2、相互理解，相互鼓勵：

在頸椎病的治療過(guò)程中，鼓勵顯得尤為重要。比如說(shuō)，同樣有頸椎病的椎友，他們的病情好轉的經(jīng)驗和心得，都會(huì )給其他人帶來(lái)信心，從而在心理上幫助我們堅持下去。這里也是要強調一句：頸椎病不可能幾日好轉，必須幾個(gè)月，甚至一兩年的堅持鍛煉，才會(huì )康復。

這也是為什么我會(huì )經(jīng)常在空間和朋友圈發(fā)一些椎友康復的例子，這并不是來(lái)宣傳頂頂佳又多么好的效果，而是給大家帶來(lái)正能量，樹(shù)立能夠康復的信心。

因為頂頂佳只是輔助器械，關(guān)鍵還是要靠自己堅持，系統的鍛煉，我想只有得過(guò)頸椎病的人，才知道我們心理需要什么。是理解，是鼓勵。堅持的過(guò)程是孤獨寂寞，乏味，每時(shí)每刻都需要在和自己的意志做斗爭。

3、消除恐懼：

很多椎友為了掛一個(gè)好點(diǎn)的醫生，花費幾百甚至等半個(gè)月排隊掛號，結果就3個(gè)字，不嚴重。我相信很多椎友都遇到過(guò)這樣的情況。

你多問(wèn)一句，醫生就不耐煩的，就會(huì )轟你走，其實(shí)我們只想聽(tīng)專(zhuān)家好好的解釋下我們的病情，到底為什么會(huì )出現這樣的癥狀？只想知道嚴不嚴重，應該注意什么？以后會(huì )不會(huì )更加嚴重？但是很多醫生都做不到這點(diǎn)，這樣的話(huà)就會(huì )讓病友更加的迷茫，特別疑慮心理較重的患者，總是擔心自己會(huì )癱瘓。

其實(shí)真的需要要反復不斷講解，告之其發(fā)生癱瘓的幾率是很小的，只要做好注意事項時(shí)可以避免其發(fā)生的。因為每天咨詢(xún)的椎友很多，我發(fā)現恐懼一個(gè)很大的心理障礙。很多椎友問(wèn)我，你每天接觸那么嚴重的病友，你就沒(méi)有恐懼過(guò)嗎。

我也恐懼過(guò)，說(shuō)實(shí)話(huà)恐懼是沒(méi)有用的。你越是恐懼對康復是沒(méi)有一點(diǎn)幫助，你總是活在最壞的一面，心里面已經(jīng)在暗示自己好不了。這樣情緒也會(huì )消極，怎么會(huì )去積極的做鍛煉預防積極的配合治療。要學(xué)會(huì )與疾病共同生活，做好每天改做的事情，慢慢消滅它。

桑迪醫生集團溫馨提示：以上內容僅作為參考，不針對任何患者或病情。出于對病人的負責，在不清楚患者的詳細病癥情況時(shí)，我們不做治療方面的建議。