成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 肌腱炎手指的日常保健方法

肌腱炎手指的日常保健方法

2018-01-26 來源:云南骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:板機指是因為手指彎曲動作太過頻繁或過度出力,手指屈肌肌腱在反覆使用與摩擦頻繁時,引起手掌內側掌指關節(jié)處的肌腱腱鞘發(fā)炎腫脹,使肌腱滑動困難。

肌腱炎是由于勞傷由于反射性、機械性創(chuàng)傷,日久形成勞損,導致局部氣血瘀滯,經脈瘀阻,從而致病。

這種情況不僅僅發(fā)生在體育運動,而且在許多類型的辦公室工作或其它情況下也可發(fā)生。

日常生活中要注意肌腱炎手指的保健,請看以下具體內容:

一、勿過度按壓遙控器

常常宅在家看電視,卻因過度按壓遙控器,罹患嚴重的板機指——肌腱炎。

板機指是因為手指彎曲動作太過頻繁或過度出力,手指屈肌肌腱在反覆使用與摩擦頻繁時,引起手掌內側掌指關節(jié)處的肌腱腱鞘發(fā)炎腫脹,使肌腱滑動困難。

久了就在指頭基部產生硬化結節(jié)卡住肌腱,造成手指在彎曲想伸直或伸直想彎曲時會卡住或劇烈疼痛,指節(jié)無法完全伸直或彎曲,手指形成類似扣板機的情形,有時手指進行伸展動作時還會發(fā)出“喀”一聲,因此被叫做“板機指”。

二、不要過度使用手機

過度使用手指都有可能產生肌腱炎,尤其以大拇指與中指最為常見,但是少數因為先天性或代謝問題等疾病也可能產生板機指。

使用手機時間不要過長,最好在30分鐘以內,同時要注意手指的姿勢要正確,不要太用力,還要避免過度操勞。

需要長時間使用電腦的人,最好將鍵盤置于桌下的鍵盤架上,鍵盤的高度最好能讓兩手自然下垂,使手腕前臂及手指呈水平狀態(tài),手腕的高度最好不要高于前臂。此外,平時還要注意活動腕部。

手腕關節(jié)做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松,來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛。

溫馨提示:得了肌腱炎可以使用熱敷膏藥,針灸中醫(yī)的治療方式,嚴重者需要到醫(yī)院去進行一個全面的檢查,匆匆醫(yī)生的安排選擇合適的治療手段。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
开原市| 钟祥市| 盐城市| 咸宁市| 吉木萨尔县| 肃南| 琼海市| 临武县| 蒙城县| 甘洛县| 金阳县| 康定县| 武穴市| 大邑县| 宽城| 乌拉特中旗| 余干县| 南雄市| 普格县| 南华县| 于都县| 襄城县| 苏州市| 江山市| 丹阳市| 阿克| 东明县| 衡南县| 彰化市| 察哈| 广汉市| 沾化县| 嵊泗县| 驻马店市| 文化| 抚远县| 沾益县| 林口县| 峡江县| 出国| 扎囊县|