類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎飲食和運動(dòng)的預防政策
1、飲食上應選擇容易消化(消化食品)的食物,烹調方式應以清淡爽口為原則,少吃辛辣、油(油食品)膩及冰冷的食物。
2、多吃開(kāi)胃的食物如大棗、薏仁等,尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。
3、盡可能的減少脂肪的攝取,熱量來(lái)源要以醣類(lèi)和蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)為主,若是體重超過(guò)標準,要逐漸減輕體重。
4、身體若屬熱性,應多吃綠豆、西瓜等食物,若屬寒性,則應吃羊或牛肉等,不過(guò)攝取量不宜過(guò)多。
5、若有服用消炎藥,一定要在飯后才能服藥,因為此藥容易對胃造成傷害,并且容易造成缺鐵(鐵食品)性的貧血。
6、適當補足維他命A、C、D、E或含鈣(鈣食品)、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物,以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。
7、若有服用類(lèi)固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥,因此需要控制食物的攝取,以免體重急劇上升,而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用,多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。
8、減少長(cháng)時(shí)間臥床時(shí)間,且在運動(dòng)時(shí)不宜劇烈,可以選擇坐著(zhù)或臥床進(jìn)行運動(dòng)。若采坐姿,可將右腿打直、小腿與足部往上提,離地三十公分以上,持續五秒鐘后放下,左腳也以相同動(dòng)作重復,每日可多作幾次,以能負荷為原則。
9、冬季清晨起床時(shí)要注意保溫,可以做些暖身運動(dòng)。動(dòng)作如下:將雙手向前伸直,手掌向下,往下、往后作伸展劃水的動(dòng)作,或者將雙手舉高至臉部,掌心朝向臉部,吸氣后,雙手向上、向外伸展,然后再緩緩放下。
10、寒冷的冬天,要注意保暖,關(guān)節疼痛時(shí)可以試試熱水浴,減輕疼痛。
11、切勿任意進(jìn)行推拿、按摩、拔罐等傳統關(guān)節疼痛的治療方法,以免造成病情加重,造成無(wú)法彌補的傷害或延誤治療的黃金時(shí)機。
12、要有耐心地配合醫師進(jìn)行長(cháng)期的治療,定時(shí)服藥、定期回診,并接受指定專(zhuān)業(yè)的復健師進(jìn)行正確的復健治療,若有任何的不舒服情況發(fā)生時(shí),應立即告知醫生。
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥40類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥66對于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、骨質(zhì)增生、筋骨扭傷及各種原因所致的頸、肩、臂、腰、腿疼痛具有確切的康復作用。
健客價(jià): ¥29驅風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛,外傷腫痛。
健客價(jià): ¥46.5用于骨性關(guān)節炎;風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎;骨折。
健客價(jià): ¥16.9祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肌肉疼痛,關(guān)節腫痛。
健客價(jià): ¥15成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥96散寒鎮痛,活血祛風(fēng),強筋壯骨。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎風(fēng)寒痹阻,肝腎不足者,癥見(jiàn)關(guān)節冷痛、屈伸不利、腰膝酸軟、下肢無(wú)力。
健客價(jià): ¥49祛風(fēng)除痹,消炎止痛,干黃水。用于“白脈”病,痛風(fēng),風(fēng)濕性關(guān)節炎,關(guān)節腫痛變形,四肢僵硬,黃水病,“岡巴”病等。
健客價(jià): ¥69適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、變形性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩周炎、頸肩腕癥候群。也用于痛風(fēng)性關(guān)節炎、外傷和手術(shù)后的鎮痛。
健客價(jià): ¥25主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊柱炎。本藥大劑量可減少腎小管對尿酸鹽的再吸收,促進(jìn)尿酸鹽排泄,故可用于治療急性痛風(fēng)。
健客價(jià): ¥10調補氣血,祛風(fēng)勝濕,活血通絡(luò ),消腫止痛。用于寒濕阻絡(luò )、肝腎兩虛型痹癥;風(fēng)濕性關(guān)節炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥35.5驅風(fēng)去濕,活血通絡(luò ),壯腰健膝。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰腿痛,坐骨神經(jīng)痛,四肢酸痹及腰肌勞損等癥。
健客價(jià): ¥60溫經(jīng)散寒,祛風(fēng)逐濕,化瘀消腫,舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪,痹阻經(jīng)絡(luò )所致 類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,風(fēng)濕性關(guān)節炎,強直性脊柱炎和各類(lèi)退行性骨關(guān)節病。
健客價(jià): ¥46成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥40用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià): ¥24祛風(fēng)、除濕、干黃水。用于關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、痛風(fēng)、痹病引起的四肢關(guān)節腫大、變形、黃水聚積等。
健客價(jià): ¥19祛風(fēng),除濕,干黃水。用于關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,痛風(fēng)、痹病引起的四肢關(guān)節腫大疼痛,變形,黃水積聚等。
健客價(jià): ¥55祛風(fēng)、除濕、干黃水。用于關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、痛風(fēng)、痹病引起的四肢關(guān)節腫大、變形、黃水聚積等。
健客價(jià): ¥53補肝腎,強筋骨,祛風(fēng)濕,通經(jīng)絡(luò )。用于久痹體虛,關(guān)節疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)有上述證候者。
健客價(jià): ¥341.適用于成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價(jià): ¥70適用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎骨關(guān)節炎以及各種輕、中度疼痛。
健客價(jià): ¥27溫經(jīng)散寒,活血通絡(luò ),消腫止痛。用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎之寒濕阻絡(luò )證,癥見(jiàn)關(guān)節冷痛,遇寒痛增,或腫脹晨僵等。
健客價(jià): ¥26用于治療骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進(jìn)關(guān)節軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià): ¥16