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風(fēng)濕關(guān)節(jié)類風(fēng)濕紅腫、晨僵?四招助你舒服過冬

2018-01-16 來源:風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腰間盤突出頸椎肩周  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:但這些問題對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者來說,根本就不是事!在他們眼里,冬天是最難熬的,真希望永遠(yuǎn)沒有冬天。因?yàn)樵诙觳∏闀?huì)經(jīng)常反復(fù)發(fā)作,痛到不能行,基本上都是痛過來的!

   風(fēng)濕關(guān)節(jié)類風(fēng)濕紅腫、晨僵?四招助你舒服過冬

  冬天到了,一股寒流從西北方來襲,真是有人歡喜有人愁。
 
  歡喜的是冬天可以看雪,而且馬上就要過年啦!又到了拿紅包、走親串友的時(shí)刻了。愁的是沒對(duì)象沒存款沒長進(jìn)……
 
  但這些問題對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者來說,根本就不是事!在他們眼里,冬天是最難熬的,真希望永遠(yuǎn)沒有冬天。因?yàn)樵诙觳∏闀?huì)經(jīng)常反復(fù)發(fā)作,痛到不能行,基本上都是痛過來的!
 
  別怕,這里有招,教你舒舒服服過一個(gè)美麗的冬天~
 
  如何在冬季預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
 
  1.避免誘發(fā)因素
 
  患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者必須要避免受涼,因?yàn)殛P(guān)節(jié)本身就溫度低,極易受到外界溫度影響,再加上病變的關(guān)節(jié),更是對(duì)溫度敏感。
 
  居住環(huán)境不能潮濕,患者要保持輕松、積極樂觀的心態(tài),絕對(duì)不能有緊張、悲觀、焦慮等情緒。平日里不能過度勞累,要有好的睡眠。因?yàn)檫^度勞累加上睡眠不足會(huì)使得患者身體抵抗力下降,易誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
 
  還需要避免關(guān)節(jié)受到外傷,如關(guān)節(jié)扭傷、跌傷和骨折等,這些都是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素,必須避免。
 
  2.避免過度使用小關(guān)節(jié)
 
  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在拎重物或做其他事情的時(shí)候,要謹(jǐn)記能不用手指小關(guān)節(jié)的就不要用。比如手提重物時(shí),可以用手臂和肘關(guān)節(jié),將重物挎著走?;蛘呤窃诹鄸|西時(shí)以手掌為支撐,而不只是用手指作支撐。擰瓶蓋時(shí),不要只用手指擰,應(yīng)以掌心加壓力來擰。
 
  3.堅(jiān)持藥物治療
 
  很多患者害怕藥物的副作用,都選擇只在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作的時(shí)候吃,癥狀緩解后就不再吃藥了,然后發(fā)作時(shí)再吃、緩解就停下……如此往復(fù)循環(huán),這也就是為什么很多患者感覺藥物治療沒什么作用。
 
  實(shí)際上,藥物治療雖然并不能完全治愈類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,但能很好的減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng),抑制骨的病變,盡可能的保護(hù)關(guān)節(jié)和周圍肌肉,最終達(dá)到治療的目的。因此,患者要堅(jiān)持藥物治療,如果要停藥,可先咨詢醫(yī)生,再做決定。
 
  4.注意保暖
 
  保暖并不一定能保證不會(huì)復(fù)發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,但不保暖絕對(duì)會(huì)引發(fā)病情發(fā)作。因此,類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者保暖需要做到位。
 
  雖然患者不宜做超過負(fù)荷的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),但是長期的不運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致患者關(guān)節(jié)更加僵硬、肌肉也會(huì)完全萎縮。
 
  因此建議患者選擇柔緩、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),比如體操、散步及曲身彎腰,有助于改善關(guān)節(jié)不適的癥狀。
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