名老中醫教你如何拍打自療，通經(jīng)舒絡(luò )、活血化瘀，簡(jiǎn)單易學(xué)！

　　“邪，其氣留于二腘，凡此八虛者，皆機關(guān)之室，其氣之所，過(guò)血絡(luò )之所，邪氣惡血，固不得住留，住留則傷筋絡(luò )，骨關(guān)機關(guān)，不得伸屈，故痀攣也”

　　經(jīng)絡(luò )系統是我國獨創(chuàng )的一個(gè)除血液神經(jīng)系統以外的一種經(jīng)絡(luò )系統，描述的是氣血運行的干道，一旦受阻就會(huì )氣滯血瘀，產(chǎn)生五臟六腑的失衡，引起各種疾患及多種病痛，人們在日常實(shí)踐中通過(guò)沿經(jīng)絡(luò )拍打，從整體拍打調整了臟腑的失衡，從局部拍打疏通了氣血，特別是經(jīng)絡(luò )阻塞點(diǎn)，由于通過(guò)拍打局部氣滯血瘀現象消失，經(jīng)絡(luò )通暢，病也逐漸消失，隨后就出現經(jīng)絡(luò )拍打法。

　　拍打機理

　　皮膚是人體的重要器官，是人體與外界環(huán)境的界限，皮膚具有呼吸功能，防御功能，分泌功能，排泄廢物功能，皮膚被拍打刺激后，汗孔開(kāi)泄，毛細血管擴張，加速血液循環(huán)，可以活化細胞，活血化瘀，改善微循環(huán)，加快廢物排泄，排毒解毒，增強免疫功能，加快自我修復，達到治病，保健，養生的目的。

　　先拍手

　　從中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)，手中有手三陰及手三陽(yáng)的經(jīng)絡(luò )起奌及止端.陽(yáng)經(jīng)起點(diǎn)及陰經(jīng)止點(diǎn)，即拇指末端手太陰肺經(jīng)，中指末端手厥陰心包經(jīng)，小指內側末端手少陰心經(jīng)（三陰經(jīng)），食指末端手陽(yáng)明大腸經(jīng)，無(wú)名指末端手少陽(yáng)三焦經(jīng)，小指末端外側手太陽(yáng)小腸經(jīng)，不但十指連心,而且十指連六個(gè)臟腑，拍手震動(dòng)經(jīng)絡(luò )系統，疏通經(jīng)絡(luò )，調節氣血達到臟腑之間的平衡。

　　再拍頭

　　中醫經(jīng)絡(luò )說(shuō)，頭為諸陽(yáng)之會(huì )，頭頂是督脈及足厥陰肝經(jīng)會(huì )合處，后頭是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，兩側顳部是足少陽(yáng)膽經(jīng)，前額是足陽(yáng)明胃經(jīng)，五條重要經(jīng)脈均經(jīng)過(guò)頭皮，因此頭部發(fā)病的機會(huì )也最多，民間常用手梳龍頂或用梳子梳龍頂，這是很有道理的，在預防老年癡呆有良好的作用，用五指分開(kāi)，由前額開(kāi)始逐漸向后拍打至后頭后再按一下風(fēng)池穴，為足少陽(yáng)膽經(jīng)要穴，對頸椎病，肩周炎，頭痛，眩暈均有防治作用。

　　拍肩井

　　用對側大魚(yú)際肌拍打肩井穴，要求轉腰松肩松腕順勢拍打對側肩井穴，每個(gè)人體內都有一口井，井底是涌泉穴，井蓋就是肩井穴，這口井就是生命之井，要讓自己生命之水充滿(mǎn)活力，就需要經(jīng)常把井蓋打開(kāi)，清理一下井中的垃圾和廢物，只有保持井口內的清潔，人體才能健康長(cháng)壽，此外現代人離不開(kāi)電腦，一日下來(lái)就感頸部僵硬酸痛活動(dòng)不靈，可拍打或按壓肩井穴就能自然輕松，因此拍打肩井能保持健康長(cháng)壽。

　　拍胸背

　　主要是前拍膻中穴，后拍身柱穴。

　　膻中穴位置在二乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)，武俠小說(shuō)常描述，某高手一揮手點(diǎn)了膻中穴，輕者動(dòng)彈不得，重者立即斃命，雖是小說(shuō)家臆測，但此穴確是人生保健之要穴。

　　它具有寬胸理氣，活血通絡(luò )，清肺止咳，舒暢心胸等功能，內經(jīng)認為“氣會(huì )膻中”，也就是膻中可調節全身的氣機。

　　身柱穴屬督脈，在胸3,4之間椎間隙中，它有理肺氣，補虛損的作用，寧神志的功效，是針灸八大要穴之一，灸身柱或拍打，能補元陽(yáng)，調和氣血，促進(jìn)青少年生長(cháng)發(fā)育，現代醫學(xué)研究，可調節人體神經(jīng)系統治療神經(jīng)衰弱，失眠癥，可抗疲勞，治食欲不振，對小兒可治消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振，均有防治作用，對小兒哮喘，氣管炎，百日咳，感冒有防治作用，澤田派針灸視身柱為人生三大強壯穴之一。

　　拍打要領(lǐng)及注意點(diǎn)

　　1、拍打分自拍，握拍打器拍，他拍三種，應以自拍為主，因為用自己的手中氣血通過(guò)拍打起到舒經(jīng)活血，行氣活絡(luò )的作用，效果最好,,用拍打器拍，則要求拍打器要柔軟，有彈性，能柔中有剛之作用，他拍者即拍打者用松柔腕力，按病情不同，可有輕，中，重三種拍打法。

　　2、拍打者要結合三調，即調心，意念青春，快樂(lè )拍打，意沉丹田，調息，逆腹式呼吸，拍打時(shí)呼氣，如有條件用丹田勁拍打效果更好。調身，即用高，中，低三式站樁式站樁要求進(jìn)行拍打，三者融會(huì )貫通，則能起到更好的防治作用。

　　3、拍打時(shí)按病變部位，病情輕重，進(jìn)行不同程度（輕，中，重）拍打方法，如病在里，時(shí)間長(cháng)者則要滲透到里面去，則要配合意念進(jìn)行重拍，且局部拍打時(shí)間要長(cháng)，如在相關(guān)重要穴位處可要重拍，如在皮膚敏感部位，如面部會(huì )陰部，或病情較輕者，宜于輕拍。

　　拍打時(shí)間與頻率

　　1、首先是一天任何時(shí)間均可拍打，身體健康者為治未病或保健可行全身拍打法及經(jīng)絡(luò )拍打法。

　　2、如有局部病灶，如膝關(guān)節炎，肩周炎，網(wǎng)球肘等，可在全身拍打法做完后，可再單獨拍打病灶處，一般每處要拍5-10分鐘，如有痧拍出則效果會(huì )更好，病灶處可一天拍2-3次。

　　3、大病患者，四肢不靈活或無(wú)力自拍者，可由他人進(jìn)行拍打，方法同前，唯以先輕拍為主，以后逐漸過(guò)渡到中拍及重拍。

　　4、拍打必需順序漸進(jìn)，不能急躁，必需持之以恒，周到全面不能胡亂拍打，早晨起床后拍打效果更好。