關(guān)節(jié)一動就咔咔響？你是不是也有這些疑問？

2017-08-19 來源：青島洪強(qiáng)骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們一直說補(bǔ)鈣，好像在中國每個(gè)人都缺鈣一樣，其實(shí)在生活中，鈣是普遍存在的，只要飲食正常、健康，平時(shí)多曬曬太陽，一般不會缺鈣。

　　情景再現(xiàn)

　　早上剛起床，扭動一下脖子，結(jié)果“咔擦”一聲巨響；坐在椅子上好久不動，一站起來膝蓋骨響了；伸了個(gè)懶腰，腰響了，是不是腰折了？這些奇奇怪怪的響聲到底是從哪來的？是骨頭出了毛病嗎？

　　01骨頭為什么會響？

　　首先骨頭響，先不要害怕。有的人握拳骨關(guān)節(jié)都會響，這是骨頭和骨頭之間摩擦而產(chǎn)生的。關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)之間存在著一種潤滑液，這種潤滑液有著潤滑的效果，質(zhì)地和蛋液一樣，滑滑的。它的主要作用就是緩沖骨頭之間的沖擊，主子們不管是走路還是運(yùn)動，人只要一動起來，關(guān)節(jié)也會跟著動起來，這個(gè)潤滑劑就能起到緩沖的作用。關(guān)節(jié)潤滑液的主要成分是水和大量營養(yǎng)物質(zhì)，除了潤滑，它還能將關(guān)節(jié)內(nèi)部的骨質(zhì)和軟骨殘骸排出。

　　當(dāng)我們?nèi)蛘哂昧Φ臅r(shí)候，關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)之間的縫隙會變大，但潤滑液還是一樣的量，這時(shí)候關(guān)節(jié)會產(chǎn)生一個(gè)低壓區(qū)域，導(dǎo)致氣泡的釋放，所以骨頭就會響。

　　02骨頭經(jīng)常響是好還是壞？

　　這是個(gè)好問題。一般關(guān)節(jié)響有兩個(gè)原因，一個(gè)是生理性關(guān)節(jié)響，一個(gè)是病理性關(guān)節(jié)響，生理性關(guān)節(jié)響就是御兒開頭提到的，稍微動一下，骨頭就咔咔響，只要沒有痛感，皮膚表面不紅腫基本上沒什么大礙。

　　但病理性的關(guān)節(jié)響一定要注意！當(dāng)人的年齡增大后，關(guān)節(jié)潤滑液會越來越少，潤滑度不夠，關(guān)節(jié)必定會出現(xiàn)磨損，這時(shí)候就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、骨刺、骨質(zhì)疏松等疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致骨關(guān)節(jié)壞死。病理性關(guān)節(jié)響一般伴隨著疼痛、活動受限，或者關(guān)節(jié)突然卡住，如果開始出現(xiàn)這樣的情況，大家一定要警惕！

　　03亂補(bǔ)鈣會給身體帶來傷害！

　　骨頭一不舒服就補(bǔ)鈣？這絕對是一個(gè)誤區(qū)！

　　骨頭不適不一定都和缺鈣有關(guān)，也可能是鈣吸收出了問題，也不是說鈣吃得越多，骨頭就越健康。其實(shí)，人一超過25歲，補(bǔ)骨骼里的鈣效果是不大的，補(bǔ)的都是血液里的鈣元素，但如果不適量，血液中的鈣過高，反而會給身體帶來傷害！

　　我們一直說補(bǔ)鈣，好像在中國每個(gè)人都缺鈣一樣，其實(shí)在生活中，鈣是普遍存在的，只要飲食正常、健康，平時(shí)多曬曬太陽，一般不會缺鈣。如果一味的、毫無節(jié)制的補(bǔ)鈣，鈣多了，反而會引起孕婦尿路結(jié)石、高鈣血癥、堿中毒等病癥。

　　平時(shí)應(yīng)該如何做？

　　關(guān)于補(bǔ)鈣，建議吃鈣含量高的食物代替藥品。如果真的需要口服藥物補(bǔ)鈣，每次的量一定要控制。根據(jù)我國營養(yǎng)學(xué)會的推薦標(biāo)準(zhǔn)，成年人每日補(bǔ)鈣達(dá)到800毫克，50歲以上的人最好能達(dá)到1000毫克，在飯后半小時(shí)或者晚上服用最佳。

　　年紀(jì)越大，體力越弱，運(yùn)動的減少也是導(dǎo)致骨病的原因之一，所以平時(shí)多走走，走到身上微微出汗，氣血開始運(yùn)行起來，是骨頭的鍛煉方法

　　專家溫馨提醒：

　　不疼不是病，疼起來要人命，關(guān)節(jié)疼痛不時(shí)造訪會影響我們的生活質(zhì)量，如若放任不管更有可能造成關(guān)節(jié)的嚴(yán)重病變。

　　正確保護(hù)，健康吃穿住行，才能讓生活輕松舒適。

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