人的身體就像一座房子。我們都知道房子的建立少不了鋼筋鐵柱的支撐,對于我們人來(lái)說(shuō),起到支撐作用的就是我們的脊柱。有了它的支撐,我們才能進(jìn)行各種運動(dòng),比如跑、跳、臥等。
脊椎看似強壯,其實(shí)很脆弱。它里面布滿(mǎn)了密密麻麻的神經(jīng)組織,所以脊椎一旦遭受創(chuàng )傷或撞擊,就很容易受傷,嚴重時(shí)會(huì )造成癱瘓。可見(jiàn),脊椎除了擔負支撐身體的功能外,還主掌了我們的健康。所以,保護好我們的脊椎,就是保護好我們第二道生命線(xiàn)!
1、頸椎:
頸椎病很常見(jiàn),初期可能只感到脖子處不舒服,嚴重時(shí)就會(huì )出現惡心、嘔吐、失眠、肩頸酸痛、失眠等情況。
還有的人會(huì )因為脊髓神經(jīng)系統受壓迫,導致腦供血不足,出現中風(fēng)的現象。
2、胸椎:
下頸椎到上胸椎這部分如果出現問(wèn)題,就很容易患感冒、氣管炎等問(wèn)題。
下胸椎的神經(jīng)管到胰臟附近,如果這部分出現問(wèn)題,再加上胰腺功能不好,血糖控制功能就會(huì )有影響。此外還會(huì )有胸悶氣短、消化不良等癥狀。
3、腰椎:
腰椎部位關(guān)系到我們的生殖系統,這里出現問(wèn)題,就容易有腰肌勞損、女性痛經(jīng)、膀胱問(wèn)題等疾病。
那么,我們平時(shí)可以用什么方法來(lái)保養自己的脊椎呢?今天就來(lái)教大家一招:
每晚睡覺(jué)前做個(gè)5~10分鐘,做完后再按摩一下自己的腹部,效果更好哦!提醒:鍛煉時(shí),要根據自己的身體狀況、承受能力,循序漸進(jìn)哦,不要強迫運動(dòng)哦!
別看這個(gè)方法簡(jiǎn)單,它還能刺激到很多后背上的穴位哦!緩解改善我們的腰椎病、頸椎病等問(wèn)題!睡前滾一滾,一起來(lái)行動(dòng)吧!
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