膝關(guān)節(jié)疼痛治療要趁早

　　膝關(guān)節(jié)是全身最大的關(guān)節(jié)之一，在人體中身兼“重”任，在承受幾乎全部體重的同時，還要擔(dān)負起腿部的各種運動任務(wù)。步行、跳躍、登山都離不開膝關(guān)節(jié)，日積月累，膝關(guān)節(jié)容易磨損、退化，如果日常生活中不注意保護，膝關(guān)節(jié)很容易產(chǎn)生疼痛、腫脹，甚至變形、活動受限。在我國，膝關(guān)節(jié)疼痛在中老年人中十分普遍。

　　然而，膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等，其中最常見的是骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎俗稱骨質(zhì)增生，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟骨退行性病變和關(guān)節(jié)面邊緣繼發(fā)骨質(zhì)增生(也就是常說的骨刺)，中老年人尤其是女性比較多見。其發(fā)病與年齡、肥胖、干重體力活、過度運動、不合適的鍛煉、遺傳因素等都有關(guān)。全身多關(guān)節(jié)都可累及，主要是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手指小關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、脊柱小關(guān)節(jié)。在我國，膝骨關(guān)節(jié)炎最常見。

　　膝關(guān)節(jié)疼痛三不要

　　對于膝骨關(guān)節(jié)炎，有人表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)持續(xù)鈍痛，有人會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，也有人表現(xiàn)為活動時突然劇痛，出現(xiàn)“打軟腿”現(xiàn)象。關(guān)節(jié)疼痛的特點是活動增多時加重，休息則減輕，也有的人表現(xiàn)為夜間痛。關(guān)節(jié)痛最初為發(fā)作性，誘因常常是受涼、過度勞累或輕微扭傷等。有的人患病初期一兩年才犯一次，隨著病情加重發(fā)作越來越頻繁，最后變成持續(xù)性疼痛。

　　在日常生活中應(yīng)做到“三不要”，不要登山、不要打太極、不要負重上樓梯，避免膝關(guān)節(jié)的負荷過大而加重病情。此外，要保持合適的體重，防止身體肥胖加重下肢關(guān)節(jié)的負擔(dān)。一旦體重超標(biāo)，要積極減肥，注意調(diào)節(jié)飲食，控制體重。

　　對膝骨關(guān)節(jié)炎的患者而言，游泳和散步是最好的運動，既不增加膝關(guān)節(jié)的負重，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥抬腿、空蹬自行車，都是患者最好的運動。如果關(guān)節(jié)疼痛比較明顯，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥，軟骨補充劑，也可行關(guān)節(jié)腔注射，補充潤滑劑。早期的骨關(guān)節(jié)炎若能采取規(guī)范治療，可有效減輕癥狀并延緩病情發(fā)展。