近幾年來(lái)，隨著(zhù)人們生活水平的提高，中老年人旅游活動(dòng)日益增加。越來(lái)越多的中老年人在旅游中發(fā)生的膝關(guān)節疼痛，成為常見(jiàn)病多發(fā)病之一，必須引起重視。

　　根據發(fā)病特點(diǎn)，中老年人發(fā)生的膝部損傷，通常是老年性膝關(guān)節退行性變。換句話(huà)說(shuō)，是膝關(guān)節骨質(zhì)增生和半月板損傷所致，也可合并韌帶損傷、髕股關(guān)節炎、滑膜皺襞綜合征、骨性關(guān)節炎、軟骨損傷等。而“旅游膝”患者往往記不起有明確的外傷史，但進(jìn)一步詢(xún)問(wèn)時(shí)卻都有慢性膝關(guān)節疼痛史和旅游史，旅游期間或其后出現關(guān)節不適、疼痛、關(guān)節活動(dòng)障礙等情況。

　　人到中年，人體膝關(guān)節開(kāi)始出現退變，表現為關(guān)節軟骨的承重能力下降，關(guān)節內半月板的彈性減低，抵抗外力損傷的能力下降。此外，膝關(guān)節周?chē)∪馐蔷S持關(guān)節穩定性和正常活動(dòng)的必要保證。但不幸的是，40歲以后，下肢肌力隨著(zhù)年齡增長(cháng)，逐年開(kāi)始下降。膝周肌力下降表現為對關(guān)節的保護作用減弱，尤其是保護關(guān)節持續運動(dòng)時(shí)間明顯縮短，即“肌肉疲勞”。伴隨著(zhù)肌力降低，人體抵抗力也隨之下降。此時(shí)，如果長(cháng)時(shí)間乘坐交通工具，緊張而頻繁的觀(guān)光旅游活動(dòng)，不斷地持續行走或爬山，尤其是道路崎嶇不平最易發(fā)生肌肉疲勞，造成膝關(guān)節的進(jìn)一步損傷。

　　中老年人健康情況差異較大，在旅游前一定要做好自身適應性的準備工作，包括近期身體狀況的評估，切忌大病初愈或感冒、腹瀉時(shí)仍安排旅游；個(gè)人還應結合平時(shí)健身、鍛煉的強度，選擇相應強度的旅游項目和旅游時(shí)間以及相應的服裝、鞋襪，配戴護膝保護。

　　一旦旅游后出現膝部不適、疼痛、關(guān)節伸直或者屈曲受限時(shí)，應立即休息，減少行走，局部做理療，貼敷藥膏。如1-2周后仍不見(jiàn)好轉，應及時(shí)到專(zhuān)科醫院就診，避免延誤病情或誤診誤治，失去最佳治療的機會(huì )。