近年來(lái)，由于長(cháng)期坐立姿勢不良，年輕人長(cháng)骨刺的比例大幅增長(cháng)，骨質(zhì)增生已成為一種現代疾病。
夏天天氣炎熱，空調使用頻繁，長(cháng)期在有空調的房間工作學(xué)習，容易導致汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝和分泌。
長(cháng)時(shí)間靜坐不動(dòng)會(huì )造成頸部運動(dòng)平衡失調，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之就會(huì )導致局部性的頸椎病，輕則脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無(wú)力、手指麻木，重則出現頭痛，頭暈，視力減退，惡心等異常感覺(jué)。
應該盡量避免風(fēng)扇特別是空調直接吹向頸部，造成風(fēng)寒濕邪而引發(fā)頸椎增生。防治骨質(zhì)增生，應注意休息和保護關(guān)節功能。不要長(cháng)時(shí)間的站立、登梯和保持不良姿勢，體位根據病情的輕重，保護的方法也不一，當發(fā)生嚴重的髖、腰、膝、踝、頸關(guān)節和踝骨病變時(shí)應持拐杖或持手杖行走。
骨質(zhì)增生簡(jiǎn)單有效的家庭治療法
如何有效預防骨刺
1、適度運動(dòng)，比如游泳，慢跑等
因為關(guān)節的主要功能是運動(dòng)，而運動(dòng)能夠促進(jìn)關(guān)節液的循環(huán)，進(jìn)行關(guān)節正常的生理代謝，預防關(guān)節的退變很有好處。
2、加強關(guān)節周?chē)∪忮憻?/strong>
這樣一方面有助于改善關(guān)節血液循環(huán)，進(jìn)而增加關(guān)節營(yíng)養供應，同時(shí)增加肌肉力量有助于維持關(guān)節穩定。當然在鍛煉中還要避免長(cháng)期、過(guò)度的損傷性運動(dòng)，常見(jiàn)的損傷性運動(dòng)包括爬山、爬樓，蛙跳等。而慢性損傷主要是像開(kāi)車(chē)，電腦族一動(dòng)不動(dòng)的工作等，都會(huì )對骨關(guān)節造成損傷，久而久之很容易形成骨與關(guān)節退變。
3、注意營(yíng)養均衡，控制體重
體重越大，對關(guān)節的負荷就越大，而且肥胖往往容易并發(fā)糖尿病等疾病，加劇關(guān)節磨損退變。研究表明，肥胖人群患膝關(guān)節炎的風(fēng)險較體重正常人群高18倍之多。同時(shí)在日常飲食中攝入骨骼健康所必要的鈣和微量元素，也有助于預防骨關(guān)節退變。
4、避免受涼受潮
骨關(guān)節對于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會(huì )刺激關(guān)節周?chē)M織，引起疼痛。與男性相比，女性骨關(guān)節炎的患病率更高，由于女性愛(ài)穿裙子或單薄的褲子，不利于下肢保暖。所以，正確認識骨質(zhì)增生，規律鍛煉正確預防，就可以減少疼痛，延長(cháng)骨關(guān)節使用壽命。
祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
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健客價(jià)： ￥58溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥39昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
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