辦公室白領(lǐng)預防類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎攻略

2017-07-21 來(lái)源：成都風(fēng)濕醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：長(cháng)期在低溫的空調室內工作、學(xué)習、生活的時(shí)間過(guò)長(cháng)，膝關(guān)節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進(jìn)而引發(fā)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎在辦公室白領(lǐng)中有很高的發(fā)病率，而白領(lǐng)發(fā)病的原因很多，一方面，白領(lǐng)們大多從事電腦工作，長(cháng)時(shí)間用一個(gè)姿勢久坐，或是錯誤的坐姿使得身體關(guān)節壓力大，同時(shí)，周末的時(shí)間也多是用來(lái)加班或是睡覺(jué)，很少去鍛煉身體，受缺乏鍛煉的影響，關(guān)節長(cháng)期超負荷支撐也加速了關(guān)節磨損。另一方面，在空調房里工作的白領(lǐng)容易關(guān)節受涼，進(jìn)而導致引發(fā)各種骨關(guān)節不適，出現類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。因此，辦公室白領(lǐng)預防類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎很有必要。

　　白領(lǐng)如何預防類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎

　　1、空調環(huán)境注意保暖遠離類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎

　　據一項調查發(fā)現，長(cháng)期在低溫的空調室內工作、學(xué)習、生活的時(shí)間過(guò)長(cháng)，膝關(guān)節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進(jìn)而引發(fā)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。尤其是現代的女白領(lǐng)，短裙、短褲是時(shí)尚的象征，雙膝也因此暴露在外更容易受冷刺激。

　　對策：

　　空調溫度不要調太低，不能對著(zhù)直接吹，冷氣口位置溫度更低。做好保暖工作，若必須長(cháng)時(shí)間處于低溫的空調室內，最好穿著(zhù)長(cháng)褲、絲襪等以保護膝關(guān)節、腳底心，或是膝部覆蓋毛巾予以保護。

　　2、預防鼠標手遠離類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎

　　辦公室一族每天長(cháng)時(shí)間接觸、使用電腦的過(guò)程中，手腕需要背伸一定角度，掌側與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長(cháng)期反復的擠壓摩擦，使通過(guò)的神經(jīng)和血管受損傷，較后導致腕部肌肉或關(guān)節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。

　　對策：

　　將手指彎曲，用另一手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個(gè)彎曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根關(guān)節背側，增強手指彎曲度。強化手指，將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動(dòng)，并用另一只手將手指往反方向拉，如此可增強手指肌肉的強度。

　　3、少穿高跟鞋長(cháng)靴遠離類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎

　　白領(lǐng)女性中有近四成的人患有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，這跟目前年輕人愛(ài)穿高跟鞋、長(cháng)靴有很大的關(guān)系，此舉較容易損傷膝關(guān)節的軟骨組織。骨關(guān)節炎發(fā)生的原因主要是與覆蓋于骨頭滑動(dòng)面的關(guān)節軟骨的損傷有關(guān)。由于原本平滑的軟骨變得粗糙凹凸不平，關(guān)節活動(dòng)時(shí)便造成摩擦及阻力而產(chǎn)生疼痛。

　　對策：

　　白領(lǐng)女性要減少穿高跟鞋的次數，注意關(guān)節是否出現異常癥狀。

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類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。

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1.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。(如：兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病（如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、系統性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等）。 4.各種細胞免疫功能低下的疾病（如：病毒性肝炎，預防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等）。 5.腫瘤的輔助治療。

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祛風(fēng)、除濕、干黃水。用于關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、痛風(fēng)、痹病引起的四肢關(guān)節腫大、變形、黃水聚積等。

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補肝腎，強筋骨，祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò )。用于久痹體虛，關(guān)節疼痛，局部腫大、僵硬畸形，屈伸不利及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)有上述證候者。

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成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。

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祛風(fēng)、除濕、干黃水。用于關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、痛風(fēng)、痹病引起的四肢關(guān)節腫大、變形、黃水聚積等。

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成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。

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用于治療骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。

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對于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、骨質(zhì)增生、筋骨扭傷及各種原因所致的頸、肩、臂、腰、腿疼痛具有確切的康復作用。

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1、潰瘍性結腸炎治療輕至中度的潰瘍性結腸炎；在重度潰瘍性結腸炎中可作為輔助療法。亦可用于潰瘍性結腸炎緩解期的維持治療。 2、Crohn’s病用于治療活動(dòng)期的克隆病，特別是那些累及結腸的患者。 3、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎對水楊酸類(lèi)或其他非甾體類(lèi)抗炎藥療效不顯著(zhù)的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和幼年類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎（多關(guān)節型）。

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祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò )，利水消腫。用于風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎屬風(fēng)寒濕痹證者，癥見(jiàn)：肌肉酸痛，關(guān)節腫脹，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。癥見(jiàn)：反復浮腫，腰部酸痛，肢體困重，尿少，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，苔膩等。

健客價(jià)：￥35