要正確認識骨關(guān)節炎，才能更好地保護關(guān)節

2017-07-20 來(lái)源：鶴壁中醫骨科醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：由于關(guān)節正常運動(dòng)靠肌肉支持，很多人天冷不愿運動(dòng)，導致肌肉萎縮，關(guān)節摩擦大、易磨損，引起疼痛。其實(shí)無(wú)論是天冷還是平常，都要運動(dòng)，但不要突然運動(dòng)，要循序漸進(jìn)。

　　膝關(guān)節痛不是缺鈣而是軟骨老化

　　很多中老年人膝關(guān)節痛時(shí)，就認為這代表缺鈣。膝關(guān)節痛不是缺鈣。

　　中老年人的膝關(guān)節痛是關(guān)節軟骨老化的早期信號，剛開(kāi)始上下樓時(shí)痛、平地走路不痛，發(fā)展到嚴重時(shí)是行走就痛；年輕人的關(guān)節痛，則是與運動(dòng)損傷有關(guān)，是發(fā)生了膝關(guān)節結構的改變。

　　天冷也要運動(dòng)，但不要突然運動(dòng)

　　寒冷對膝關(guān)節健康是一種威脅。天氣冷，血管收縮，相對缺血易引起疼痛。這種刺激常發(fā)生在換季時(shí)，之后人體會(huì )慢慢適應，疼痛減輕。

　　另外，由于關(guān)節正常運動(dòng)靠肌肉支持，很多人天冷不愿運動(dòng)，導致肌肉萎縮，關(guān)節摩擦大、易磨損，引起疼痛。其實(shí)無(wú)論是天冷還是平常，都要運動(dòng)，但不要突然運動(dòng)，要循序漸進(jìn)。

　　戴護膝不利于膝關(guān)節健康

　　為了保護膝關(guān)節或保暖，有的人愛(ài)戴護膝，這是不利于膝關(guān)節健康的。關(guān)節的活力是鍛煉出來(lái)的，護膝會(huì )阻礙膝關(guān)節的運動(dòng)和正常血液循環(huán)，尤其是過(guò)緊的護膝。

　　關(guān)節需要有氧運動(dòng)，包括按摩和無(wú)負重下屈伸。

　　搓藥酒只能暫時(shí)減緩疼痛

　　不少老年人膝關(guān)節痛買(mǎi)點(diǎn)藥酒搓一搓，搓藥酒會(huì )發(fā)熱、活血，可以暫時(shí)減輕疼痛，但要治本很難。軟骨損害發(fā)生隱匿，若不及時(shí)治療，繼續發(fā)作下去易導致關(guān)節畸形發(fā)生、活動(dòng)能力下降，搓藥酒就無(wú)濟于事了。

　　因此，有骨關(guān)節炎要通過(guò)醫生診斷，根據原因服用關(guān)節軟骨補充劑，并適當運動(dòng)、營(yíng)養飲食等，嚴重時(shí)要做手術(shù)。

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