在晚上大家的空余時(shí)間比較多，因此，在這個(gè)時(shí)候對身體上的3個(gè)部位進(jìn)行按揉，就能夠達到防治關(guān)節炎的目的！對此感興趣的朋友不妨來(lái)了解一下！
按摩這些部位能防治關(guān)節炎
中醫素來(lái)推崇穴位按摩的方式進(jìn)行養生，其中在身體上便隱藏了一些重要的防治關(guān)節炎的穴位。
我們只要堅持對其進(jìn)行正確的按摩，便能利于活血化瘀、祛風(fēng)除濕，這對于緩解關(guān)節炎癥的產(chǎn)生，促進(jìn)關(guān)節功能的恢復發(fā)揮極好的保健作用。
1、足三里
在腿部還有一個(gè)重要的防治關(guān)節炎的穴位——足三里，此穴在脛骨的外側，處于膝眼下方大約4個(gè)手指的位置，經(jīng)常對足三里穴進(jìn)行按摩，對于一些膝關(guān)節有疼痛的人群來(lái)說(shuō)，具有極好的緩解作用。
在對足三里穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，可以用拇指按壓在足三里處，然后通過(guò)順時(shí)針結合逆時(shí)針的方法進(jìn)行按揉。
以穴位處有酸脹的感覺(jué)為宜，每次按摩時(shí)間保持在3分鐘左右。相信堅持對足三里穴按摩一段時(shí)間之后，膝關(guān)節處一定能有不錯的調節效果。
另外足三里還是胃經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對足三里穴進(jìn)行按摩，還能有效的促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)。
從而提高胃液中消化酶的活性，這也是促進(jìn)消化、維護腸胃健康的重要方法，對于一些胃部有疾病的人來(lái)說(shuō)，常按摩足三里穴也是不錯的調節方法。
2、陰陵泉
膝蓋雖然說(shuō)不是身體中最容易受傷的部位，但是卻很薄弱，承載著(zhù)人體的整個(gè)重量，并且活動(dòng)范圍相對較大，因為關(guān)節炎也是一種易發(fā)的疾病。
在膝蓋內下方的位置，也就是脛骨內側突起的凹陷處有一個(gè)重要的穴位——陰陵泉，在此處分布著(zhù)重要的動(dòng)脈和靜脈。
所以經(jīng)常對陰陵泉進(jìn)行按摩便能很好的對此處進(jìn)行按摩，從而起到防止膝關(guān)節紅腫以及消炎的作用，這也是防治關(guān)節炎的重要方法。
在對陰陵泉進(jìn)行按摩的時(shí)候，身體可以采取平躺或者是坐立的姿勢，然后讓膝蓋處于一個(gè)稍微彎曲的狀態(tài)。
然后用拇指對陰陵泉處進(jìn)行輕柔的按摩，以此處有酸脹的感覺(jué)為準，每次按摩保持在3分鐘便可。
3、血海穴
在膝蓋骨內側上方大約3個(gè)橫指寬的部位，有一個(gè)重要的養生保健穴位——血海穴，此處是促進(jìn)血液生成以及活血化瘀的關(guān)鍵穴位，人們經(jīng)常對其進(jìn)行按摩還能起到不錯的防治膝關(guān)節的作用。
血海穴是人體中一個(gè)重要的保健穴位，從名稱(chēng)來(lái)看，這則是生血的一個(gè)重要穴位，那么血液和防治關(guān)節炎方面存在哪些聯(lián)系呢？
中醫理論中認為：“血能滋關(guān)節”，因此，對于一些退化性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎的患者來(lái)說(shuō)，在日常多對血海穴進(jìn)行按摩，能有效的促進(jìn)身體內血液的生成，從而幫助身體祛濕清熱、疏筋活血。
但是，要想通過(guò)穴位按摩的方式來(lái)有效防治關(guān)節炎，就一定要堅持下去，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣是起不到作用的。
祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
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