成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 肩周炎治療預防方法

肩周炎治療預防方法

2017-07-18 來(lái)源:康復醫學(xué)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:加強體育鍛煉:加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅持。如果不堅持鍛煉,不堅持做康復治療,則肩關(guān)節的功能難以恢復正常。

  肩周炎治療預防方法

  肩周炎帶來(lái)的疼痛,不僅威脅著(zhù)人們的身體健康,而且影響了人們的日常生活,而且肩周炎的治療有一定的難度,因此,對于肩周炎這種疾病,應該要以預防為主,下面就教大家肩周炎治療預防的方法,希望能加深大家的認識。

  肩周炎治療預防

  一、預防需知事項:

  1、加強體育鍛煉:加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅持。如果不堅持鍛煉,不堅持做康復治療,則肩關(guān)節的功能難以恢復正常。

  2、營(yíng)養補充充分:營(yíng)養不良可導致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱又常導致肩周炎。如果營(yíng)養補充得比較充分,加上適當鍛煉,肩周炎常可不藥而愈。

  3、要保暖防寒:受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素,因此,為了預防肩周炎,中老年應重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著(zhù)涼也要及時(shí)治療,切忌拖延不治。

  二、預防措施:

  1、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰,大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線(xiàn),避免工作時(shí)手腕過(guò)度彎曲緊張。

  2、盡量避免長(cháng)時(shí)間操作電腦。如果你的工作離不開(kāi)電腦,那么要做到每小時(shí)休息5到10分鐘,活動(dòng)一下頸肩部和手腕。

  3、電腦桌上鍵盤(pán)和鼠標的高度,應當稍低于你坐姿時(shí)肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

  4、顯示屏比視線(xiàn)略低,以保證頸部血液循環(huán)通暢,減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
庐江县| 紫金县| 宽甸| 五大连池市| 新野县| 赫章县| 庆城县| 区。| 永和县| 永州市| 镇平县| 友谊县| 招远市| 旬邑县| 寿阳县| 延津县| 平舆县| 广饶县| 甘肃省| 高要市| 门头沟区| 惠安县| 改则县| 南丰县| 永靖县| 扎赉特旗| 乐安县| 永川市| 新晃| 平湖市| 遵义县| 日土县| 兴山县| 英德市| 汕尾市| 遵义县| 吉安县| 云浮市| 湖州市| 特克斯县| 那曲县|