養護受傷的骨骼，很有必要

　　任何事情都必須首先遵從自然定律，養骨也不例外。地心引力是對骨骼影響最大的自然力量，如何順應地心引力，維持骨骼平衡也就成為養骨的首要任務(wù)。

　　說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，現代人生活條件越來(lái)越舒適，可以隨時(shí)斜臥沙發(fā)、睡軟床，這些都導致我們很難長(cháng)期保持最符合健康需求的動(dòng)作和姿勢。此外，再加上生活壓力大、工作繁忙，精神緊張，又讓我們肌肉緊繃，骨骼受到牽扯而加重了失衡。

　　養生先養骨，才能百病莫侵

　　事實(shí)上，大多數疾病都與我們的骨骼有關(guān)，骨骼的好壞強弱是因，疾病是果。簡(jiǎn)單地講：沿著(zhù)脊椎的31對神經(jīng)分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身。所有的脊神經(jīng)負責傳遞大腦與身體各個(gè)部位之間的訊息。

　　因此，當脊椎發(fā)生異常時(shí)，就會(huì )影響到我們的器官；同樣，當器官不健康時(shí)，也可以從脊椎骨上找到異常之處，而且可以直接通過(guò)養護脊椎拔除病根，永葆年輕與健康。

　　所以，養生必須先養好骨，骨養好了，才能百病莫侵。

　　夏日為什么適合“養骨”？

　　首先，天氣熱，人們普遍穿著(zhù)暴露，陽(yáng)光充足，皮膚受紫外線(xiàn)照射后可將皮膚內的7-脫氫膽固醇轉化成維生素D，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，增加骨密度。其次，夏天進(jìn)行室外活動(dòng)，能夠增加骨骼的彈性和韌性，從而改善骨質(zhì)疏松的癥狀

　　再次，中醫講究“冬病夏治”，冬天的骨頭也需要夏天養。在夏季將骨骼、關(guān)節調養好了，等到秋冬來(lái)臨時(shí)，就可免去往年的骨關(guān)節疾病發(fā)作的痛苦。因此，夏天養骨，能改善人們尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、關(guān)節活動(dòng)不靈活等骨質(zhì)疏松的癥狀。

　　如何養骨才是養了根本？

　　全身骨骼是一個(gè)相互關(guān)聯(lián)的完美結構，牽一“骨”而動(dòng)全身，所以養骨要有全局觀(guān)念，從頭到腳都要在平日里悉心養護，生病時(shí)也要循著(zhù)全身骨骼的線(xiàn)索尋找病源。不可“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，那是養生大忌，更是養骨的誤區。