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夏天容易發(fā)痛風(fēng)?肯定是這 5 件事沒(méi)做對

2017-07-16 來(lái)源:嘉興邦爾骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究表明,白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險;但少量飲紅酒(每天118ml)與痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)系不大。

  夏天容易發(fā)痛風(fēng)

  因為夏天是喝啤酒、吃海鮮、吃燒烤的好時(shí)光,邀上三五好友,深夜街邊一坐,嘴是暢快了,第二天腳卻遭殃了……

  為了減少痛風(fēng)發(fā)作,大家一定要注意下面5點(diǎn)。

  一、科學(xué)飲酒

  大家都知道痛風(fēng)患者不能喝啤酒,那么白酒、紅酒呢?

  研究表明,白酒等烈性酒有升高血尿酸、引起痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險;但少量飲紅酒(每天118ml)與痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)系不大。

  建議痛風(fēng)病友不要喝啤酒、白酒。紅酒也建議不喝,如果實(shí)在嘴饞,可以少喝一點(diǎn),保證每天118ml以下。

  二、忌食海鮮、燒烤

  部分海鮮、動(dòng)物內臟等屬于高嘌呤食物,不管在痛風(fēng)急性期還是緩解期都應盡量避免食用。

  燒烤中的肉類(lèi)大多屬于嘌呤含量中等的食物,攝入過(guò)多會(huì )導致尿酸升高、痛風(fēng)發(fā)作。因此在痛風(fēng)急性發(fā)作期,燒烤是堅決不能吃的,在緩解期可以少吃一點(diǎn)。

  另外火鍋是餐桌上的寵兒,雖好吃,嘌呤含量也是非常高,尤其是湯,嘌呤能充分溶解到湯中,痛風(fēng)患者喝了會(huì )引起痛風(fēng)發(fā)作。

  三、空調悠著(zhù)吹

  尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出為晶體,沉積在關(guān)節周?chē)鹜达L(fēng)性關(guān)節炎發(fā)作。

  因此,痛風(fēng)病友在夏季應盡量少吹空調,尤其是夜間。更要注意避免直接對著(zhù)空調冷風(fēng)吹。

  四、多喝水

  夏季天氣炎熱,出汗增加,會(huì )引起血液濃縮,使血尿酸升高,誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

  因此要注意多補充水分,每天飲水2000ml左右。白開(kāi)水、淡茶水、無(wú)糖蘇打水等都是很好的選擇。要適量的喝水,白開(kāi)水為好,每天喝2-3升的水,喝多會(huì )對腎臟有負擔,少喝不容易稀釋尿酸,喝2-3升水,這樣能有效稀釋掉一部分尿酸排出體外,避免體內的尿酸沉積,還能防止痛風(fēng)腎。

  五、運動(dòng)不能少

  夏季,痛風(fēng)病友仍然可以像往常一樣每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運動(dòng),運動(dòng)過(guò)程中務(wù)必記得多多喝水。需多活動(dòng)關(guān)節,痛風(fēng)每天應做做活動(dòng),活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節,老年人練太極也是可以的,但不要做劇烈運動(dòng)。

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