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骨質增生患者吃點什么好

摘要:骨質增生患者應節(jié)制飲食,保持適當?shù)捏w重,避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質增生發(fā)生在膝關節(jié),比相似病情而體重標準者的治療時間要長,恢復要慢。

  骨質增生是人體面對關節(jié)病變的一種代償行為的結果,但是當這種代償結果打破了關節(jié)和肌力間相對的平衡,不有利于關節(jié)功能的維持,增生的骨組織壓迫周圍組織結構時,就會出現(xiàn)一系列癥狀,就需要提高警惕并加以治療了,一般情況下,沒有任何異常表現(xiàn)的骨質增生是不需要治療的,那么,骨質增生吃點什么好呢?

  1、宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣,這是鈣吸收的最佳時間,還有助于睡眠。

  2、多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,注意營養(yǎng)結構。多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

  骨質增生患者應節(jié)制飲食,保持適當?shù)?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/jfpd/" name="InnerLinkKeyWord">體重,避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質增生發(fā)生在膝關節(jié),比相似病情而體重標準者的治療時間要長,恢復要慢。原因很簡單,就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節(jié)的負擔,關節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環(huán)節(jié)。

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