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老年人該如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生

2017-07-09 來(lái)源:華夏骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人得關(guān)節(jié)容易受到季節(jié)影響,要注意雙腿雙手關(guān)節(jié)的防潮,不要經(jīng)常碰水。同時(shí),關(guān)節(jié)受寒,也很容易導(dǎo)致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

  老年人該如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者對(duì)天氣變化是非常敏感的,甚至可以是“天氣預(yù)報(bào)”。因?yàn)?,這類(lèi)患者一旦遇到天氣變化,氣溫下降,手關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位會(huì)出現(xiàn)疼痛和晨僵等。老年人該如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

  老年人該如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生

  1、增加體育鍛煉,提高自身免疫力。

  老年人經(jīng)常參加體育鍛煉,如太極拳、老年人健康舞、登山、散步等,凡是能堅(jiān)持體育鍛煉的人,身體就強(qiáng)壯,免疫能力也增強(qiáng),抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。

  2、注意防寒保暖,防止關(guān)節(jié)受寒

  老年人得關(guān)節(jié)容易受到季節(jié)影響,要注意雙腿雙手關(guān)節(jié)的防潮,不要經(jīng)常碰水。同時(shí),關(guān)節(jié)受寒,也很容易導(dǎo)致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。因此要時(shí)刻留意關(guān)節(jié)處的保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。冬季即將來(lái)臨,老年人要注意防寒保暖,特別要防止關(guān)節(jié)處受寒。

  3、日常保健要做好,注意飲食健康

  在飲食上應(yīng)以清淡為主,少吃含草酸高的食物。因?yàn)槠痰氖澄镡c含量過(guò)高,容易與鈣結(jié)合排除體外,導(dǎo)致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃,比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等,草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣,會(huì)減少了鈣的吸收。

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