現在許許多多的辦公族,以及學(xué)生都會(huì )有趴在桌子上午休的習慣,這雖然能養足精神,但是如果時(shí)間長(cháng)了,就可能出現許多的問(wèn)題,不僅可能壓迫眼球、胸部,甚至還可能引起腰肌勞損等,大家要重視。
腰肌勞損的危害
1.腰肌勞損并發(fā)癥
若腰肌勞損反復發(fā)作,往往會(huì )引起腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎狹窄癥,這是腰肌勞損的并發(fā)癥中較為嚴重的兩種疾病。
2.腰肌筋膜無(wú)菌性炎癥
長(cháng)期彎腰或者長(cháng)期久坐工作的人,由于腰背肌長(cháng)期處于牽拉狀態(tài),時(shí)間長(cháng)了就容易出現痙攣、缺血、水腫、粘連等癥狀,稱(chēng)為無(wú)菌性炎癥。
趴著(zhù)睡午覺(jué)的危害
趴在桌子上午睡往往會(huì )使得腰部長(cháng)時(shí)間的保持一個(gè)不良的姿勢,同時(shí)頭部供血減少,醒后容易出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀,時(shí)間長(cháng)了就會(huì )引發(fā)腰肌勞損、脊柱變形等病變。另外,用手當枕頭趴著(zhù)午睡,會(huì )壓迫到眼球,同時(shí)壓迫胸部、影響呼吸,容易使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。
午睡小建議
上班族如果有條件,可以在午睡時(shí)采取平躺仰臥或側臥的睡姿。此外,午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),半個(gè)小時(shí)左右,否則醒來(lái)后會(huì )感到頭部昏沉。另外,大家中午一定要少吃油膩的食物,吃八分飽就好了,以免增加胃的負擔和血粘稠度。為了午睡后盡快恢復到工作狀態(tài),午睡后要慢慢站起來(lái),喝杯水稀釋血液粘稠度,撐撐胳膊撐撐腿,活動(dòng)活動(dòng)筋骨。
補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5舒筋通絡(luò ),活血祛瘀,消腫止痛。用于骨折瘀血腫脹疼痛,骨折恢復期,以及腎虛挾瘀所致痹痛(增生性脊柱炎,腰椎間盤(pán)脫出癥)。
健客價(jià): ¥86溫腎助陽(yáng),強筋壯骨,祛風(fēng)止痛。用于腎虛性腰膝酸痛,肌肉酸痛,夜尿。
健客價(jià): ¥14.8補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥11舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10強腰補腎,活血止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10.8舒筋通絡(luò ),活血祛瘀,消腫止痛。用于骨折瘀血腫脹疼痛,骨折恢復期,以及腎虛挾瘀所致痹痛(增生性脊柱炎,腰椎間盤(pán)脫出癥)。
健客價(jià): ¥28活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥42活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥68舒筋活絡(luò ),袪瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥25舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥13舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥7活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥28該產(chǎn)品適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥22溫腎助陽(yáng),強筋壯骨,祛風(fēng)止痛。用于腎虛性腰膝酸痛,肌肉酸痛,夜尿。
健客價(jià): ¥16.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥21舒筋活絡(luò ),祛瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5舒筋活絡(luò ),袪瘀止痛,活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥25補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥890適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥68壯腰健腎,祛風(fēng)活絡(luò )。用于腎虧腰痛,風(fēng)濕骨痛,膝軟無(wú)力,小便頻數。
健客價(jià): ¥20壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,神經(jīng)衰弱,小便頻數,風(fēng)濕骨痛。
健客價(jià): ¥6.5適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥8