如何讓關(guān)節獲得更多營(yíng)養不容易退變？

2017-07-07 來(lái)源：骨事匯標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：鈣是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)，是人體生長(cháng)，骨骼發(fā)育，維持生理正常運作的重要角色。大多數人遇到關(guān)節問(wèn)題，首先想到補鈣。雖然補鈣不能直接治療骨關(guān)節炎，但補充鈣劑可以有效防治因為骨質(zhì)疏松而誘發(fā)的多關(guān)節疼痛、減少骨折的發(fā)生。

　　如何讓關(guān)節獲得更多營(yíng)養不易退變？

　　1鈣

　　鈣是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)，是人體生長(cháng)，骨骼發(fā)育，維持生理正常運作的重要角色。大多數人遇到關(guān)節問(wèn)題，首先想到補鈣。雖然補鈣不能直接治療骨關(guān)節炎，但補充鈣劑可以有效防治因為骨質(zhì)疏松而誘發(fā)的多關(guān)節疼痛、減少骨折的發(fā)生。

　　補鈣食物：牛奶，海帶，豆，菜，蝦皮

　　2骨膠原

　　對于一些骨關(guān)節炎癥狀，例如：疼痛、腫脹、關(guān)節磨響等，是人體的骨膠原受到免疫系統錯誤攻擊造成的。所以，我們在飲食中多加入一些骨膠原的成分可以有效防止骨關(guān)節的退變，減輕關(guān)節疼痛，促進(jìn)鈣吸收，防止骨質(zhì)疏松。

　　富含骨膠原的食物：豬蹄，牛蹄筋，豬皮等

　　3葡萄糖胺

　　葡萄糖胺被譽(yù)為“軟骨的守護天使”。這種成分可以幫助軟骨細胞活化，修補受損的軟骨，減輕軟骨面的損壞。葡萄糖胺在人體內可以自行合成，但年齡越大，合成量變得越少，所以建議一些老年人可以多用食療來(lái)補充一點(diǎn)葡萄糖胺，減緩關(guān)節的衰老。

　　富含葡萄糖胺的食物：蝦，貝類(lèi)，螃蟹等。

　　4軟骨素

　　軟骨素被稱(chēng)為是“軟骨的營(yíng)養師”，可以為軟骨輸送營(yíng)養。可以將軟骨變厚，增加關(guān)節的減震能力，減緩軟骨磨損，還能促進(jìn)葡萄糖胺在軟骨上的滲入。通常，“軟骨守護天使”和“軟骨營(yíng)養師”是黃金搭檔。

　　富含軟骨素的食物：豬耳，蹄筋，雞爪，豬尾等

　　5玻尿酸

　　對，就是那個(gè)可以美容除皺的玻尿酸，它也是修復關(guān)節功能的一員大將。玻尿酸除了是人體真皮主要成分之一，還可以改善關(guān)節功能，是關(guān)節很好的保濕潤滑劑。

　　6鹽酸氨基葡萄糖

　　鹽酸氨基葡萄糖可以有效的阻斷關(guān)節炎的病理過(guò)程，防止疾病進(jìn)展。有修復軟骨，維持結締組織，促進(jìn)關(guān)節液分泌，緩解疼痛的作用。

　　對于關(guān)節退行性改變，我們在日常生活中，可以通過(guò)對上面幾種營(yíng)養物質(zhì)的攝取來(lái)減緩關(guān)節的衰老。但食補不能代替專(zhuān)業(yè)治療，朋友們要根據自己的實(shí)際情況，在專(zhuān)業(yè)人士的指導下，配合使用。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

驅風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。

健客價(jià)：￥52

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥9.9

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥10

活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。

健客價(jià)：￥8

活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。

健客價(jià)：￥16

活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于，關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。

健客價(jià)：￥10

風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥28

昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。

健客價(jià)：￥1150

祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。

健客價(jià)：￥12

活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。

健客價(jià)：￥11

活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。

健客價(jià)：￥3

活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。

健客價(jià)：￥11

活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。

健客價(jià)：￥24.5

活血、消炎、鎮痛，對局部血管有擴張作用，用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。

健客價(jià)：￥25

祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn)：肢體關(guān)節腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。

健客價(jià)：￥4.5

阿維A膠囊： 1、嚴重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。消銀顆粒：清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。

健客價(jià)：￥762

前輪為雙輪、后輪距離較寬的設計，帶來(lái)安全感，不容易掉進(jìn)曹里的安心的設計。

健客價(jià)：￥1999

采用軟膠設計,口感舒適，蓋子與杯身連接，開(kāi)關(guān)自由方便，保持衛生。獨特的雙層杯身構造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時(shí)間更長(cháng)如放入熱水，不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺(jué)。

健客價(jià)：￥30

有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198