骨折后肌肉萎縮如何預防？骨折后如何鍛煉？

2016-11-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨折中期(2周后)傷肢腫脹消退，局部疼痛逐漸消失，應繼續肌肉的舒縮活動(dòng)，同時(shí)逐步活動(dòng)骨折上下關(guān)節，動(dòng)作應緩慢，活動(dòng)范圍由小到大，逐步加大活動(dòng)力量和范圍。

　　四肢骨折是在地震、塌方等災難中最常見(jiàn)的創(chuàng )傷。骨折后的功能鍛煉非常重要，保守治療和手術(shù)后的病人應該進(jìn)行早期功能鍛煉，這樣能促進(jìn)骨折愈合，縮短骨折愈合時(shí)間，防止關(guān)節粘連、肌肉萎縮等，減少殘疾。

　　骨折早中后期的鍛煉重點(diǎn)

　　骨折早期(傷后1-2周內)傷肢較腫脹疼痛，主要鍛煉方法是肌肉舒張、收縮活動(dòng)，原則上除骨折部上下關(guān)節暫不活動(dòng)外，身體其他關(guān)節都應適當活動(dòng)。上肢肌肉的鍛煉是用力握拳和屈伸活動(dòng)手指，反復進(jìn)行。下肢肌肉的鍛煉是收縮和放松大腿肌肉，勾腳踝和活動(dòng)腳趾，能幫助消腫。

　　骨折中期(2周后)傷肢腫脹消退，局部疼痛逐漸消失，應繼續肌肉的舒縮活動(dòng)，同時(shí)逐步活動(dòng)骨折上下關(guān)節，動(dòng)作應緩慢，活動(dòng)范圍由小到大，逐步加大活動(dòng)力量和范圍，要特別注意的是關(guān)節活動(dòng)不能太劇烈，同時(shí)應詢(xún)問(wèn)醫生哪些活動(dòng)不能做。

　　骨折后期(骨折愈合后)主要是加強傷肢各關(guān)節的主動(dòng)活動(dòng)鍛煉，使關(guān)節能迅速恢復正常的活動(dòng)范圍。對活動(dòng)受限的關(guān)節要特別加強鍛煉。

　　常見(jiàn)骨折的功能鍛煉方法

　　1、上臂骨折(肱骨干骨折)骨折固定后，開(kāi)始練習指、掌、腕關(guān)節活動(dòng)，并收縮上臂肌肉，不要旋轉上臂，不要提東西。2-3周后練習肩、肘關(guān)節活動(dòng)，骨折后期全面練習肩肘關(guān)節：如用傷肢摸對側肩部，摸后腦、劃船動(dòng)作等。

　　2、前臂骨折(尺橈骨骨折)初期可練習手臂的肌肉活動(dòng)，用力握拳，用力伸開(kāi)手指。2-3周后開(kāi)始練習肩肘腕等關(guān)節活動(dòng)，范圍和力量逐步增加，不要做前臂旋轉活動(dòng)，后期可練習前臂旋轉活動(dòng)，充分練習各關(guān)節活動(dòng)。

　　3、下肢骨折(股骨骨折、脛腓骨骨折)手術(shù)固定后，早期抬高傷肢，做大腿肌肉收縮活動(dòng)，根據醫生指導活動(dòng)膝關(guān)節等關(guān)節，什么時(shí)候下地聽(tīng)從醫生指導。下地后開(kāi)始不能完全用力，應使用雙拐或單拐，用單拐時(shí)拐應放在好腿的一邊。骨折完全愈合后，可以完全用力。

　　總之，功能鍛煉以肌肉關(guān)節的主動(dòng)活動(dòng)為主，被動(dòng)活動(dòng)為輔，主動(dòng)的肌肉和關(guān)節活動(dòng)可以防止肌肉萎縮，增加關(guān)節的活動(dòng)范圍。加強重點(diǎn)關(guān)節的鍛煉時(shí)，也不能忽視周?chē)年P(guān)節，如腕關(guān)節骨折，既要活動(dòng)腕關(guān)節，也要注意活動(dòng)手指關(guān)節和肩、肘關(guān)節。功能鍛煉應在醫生的指導下進(jìn)行，因為每個(gè)病人的傷情、年齡、身體條件、營(yíng)養狀態(tài)都不一樣。功能鍛煉從手術(shù)后一直到完全恢復應貫穿始終，這是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，不能半途而廢。如有明顯不適，應找醫生指導。

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治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。

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用于預防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如： 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營(yíng)養失調及兒童營(yíng)養缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運動(dòng)的營(yíng)養補給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營(yíng)養補充。

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