髖關(guān)節疼痛是一種常見(jiàn)病癥，民間俗稱(chēng)為“胯股痛”。在醫學(xué)上，稱(chēng)其為“髖關(guān)節痛”，簡(jiǎn)稱(chēng)“髖痛”，表現為髖關(guān)節或關(guān)節周?chē)钊穗y受的疼痛。髖關(guān)節疼痛可能由各種問(wèn)題引起。

　　股骨頭壞死是髖關(guān)節疼痛較常見(jiàn)的原因之一，疼痛表現為間歇性或持續性，行走活動(dòng)后加重為人體較大的負重關(guān)節。當出現疼痛的癥狀應重視積極治療，不然容易造成跛行，站立不穩，甚至下肢癱瘓。

　　髖關(guān)節疼痛的癥狀

　　根據引起髖關(guān)節疼痛的不同原因，你可能感到以下部位出現不適：

　　大腿

　　髖關(guān)節內部

　　腹股溝

　　髖關(guān)節外

　　臀部

　　有時(shí)疼痛會(huì )來(lái)自身體的其它部位，如背部或腹股溝，可放射至臀部。

　　如何減輕髖關(guān)節疼痛

　　如果你的髖關(guān)節疼痛是由肌肉或肌腱勞損，骨關(guān)節炎或肌腱炎引起的，通常可以服用一些非處方止痛藥來(lái)緩解疼痛或非類(lèi)固醇抗炎藥。另一種緩解髖關(guān)節疼痛的方法是將冰包裹在一塊布上，冷敷約15分鐘，每天敷幾次。

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的治療方法包括處方消炎藥和非類(lèi)固醇的抗發(fā)炎藥。

　　如果你有關(guān)節炎，建議用低沖擊性運動(dòng)鍛煉髖關(guān)節，游泳是一個(gè)對關(guān)節炎沒(méi)有影響的運動(dòng)。伸展和阻力訓練可以減少疼痛和改善關(guān)節的活動(dòng)性，理療也有助于增加關(guān)節的運動(dòng)范圍。

　　當骨性關(guān)節炎變得非常嚴重，疼痛激烈難以應對日常活動(dòng)，或是髖關(guān)節變形可以考慮全髖關(guān)節置換術(shù)（關(guān)節造形術(shù)）。髖部骨折的人有時(shí)需要做手術(shù)來(lái)固定骨折或更換髖關(guān)節。

　　什么情況下適合行人工髖關(guān)節置換術(shù)？

　　☆保守治療無(wú)效的髖關(guān)節疼痛；

　　☆X線(xiàn)確診的髖關(guān)節骨關(guān)節炎或關(guān)節炎；

　　☆因髖關(guān)節疼痛不能工作、睡覺(jué)或活動(dòng)；

　　☆髖關(guān)節修復術(shù)后關(guān)節不穩；部分髖部骨折；

　　☆髖關(guān)節腫瘤等。

　　如何預防髖關(guān)節疼痛

　　下面幾個(gè)日常習慣，可以預防髖關(guān)節疼痛：

　　保持健康的體重，以避免對髖部的過(guò)度壓力；

　　不攜帶重物，購物時(shí)使用購物車(chē)；

　　當坐著(zhù)時(shí)，找到一個(gè)舒適的位置，以減輕你對髖部的壓力；

　　避免讓疼痛增加的活動(dòng)，比如跑步下山；

　　穿合適的有很好緩沖擊效果的鞋，避免高跟鞋；

　　步行上下樓梯時(shí)，用你的強壯腿引導你上樓，用你的弱腿引導你下樓活動(dòng)前熱身；

　　避免做使骨盆的一側比另一側高的活動(dòng)，如在田徑跑道上朝一個(gè)方向跑或遠足，盡量保持你的髖關(guān)節水平；

　　睡覺(jué)時(shí)側躺在沒(méi)有傷痛的一側，并在兩膝蓋間墊上枕頭；或是仰臥，在膝蓋下面墊上枕頭；

　　在活動(dòng)后，當你的肌肉還溫暖時(shí)，做些伸展運動(dòng)；

　　除了上面的建議，你應該多吃含鈣和維生素D豐富的食物，幫助維持強壯的骨骼，預防骨質(zhì)疏松。

　　如果出現以下情況請咨詢(xún)醫生：

　　髖部腫脹，發(fā)紅，發(fā)熱；

　　髖部疼痛突然出現，疼痛持續；

　　跌倒或其它受傷引發(fā)的髖關(guān)節疼痛；

　　你的關(guān)節看起來(lái)變形或流血；

　　當你受傷的時(shí)候，你聽(tīng)到了關(guān)節突然發(fā)出噪音；

　　你的髖部不能承受任何體重；

　　在夜間或在你休息時(shí)，髖關(guān)節疼痛。