脊柱側彎直接影響形體美觀(guān)。它會(huì )導致脖子、雙肩歪曲，胸背部不對稱(chēng)，女孩會(huì )逐步出現乳房發(fā)育不對稱(chēng)等，嚴重影響形體美觀(guān)。青春期身體生長(cháng)發(fā)育迅速，脊柱側彎也因此而處于進(jìn)展非常快的時(shí)期。如果不及時(shí)矯正進(jìn)行干預，脊柱側彎加重就不單純是脊柱彎了，胸廓也會(huì )隨之變形而擠壓肺部，引起呼吸功能的障礙，進(jìn)而由于缺氧而使得身體整體素質(zhì)下降，參加輕度劇烈的活動(dòng)后就會(huì )呼吸急促。除此之外，脊柱側彎使脊柱神經(jīng)對內臟的調節功能發(fā)生紊亂，可能出現消化不良、腹痛等。嚴重的脊柱側彎還會(huì )壓迫神經(jīng)，出現腿麻、大小便障礙，甚至造成截癱。

　　一般來(lái)說(shuō)，在脊柱側彎的青少年中，大部分因慣用手的關(guān)系，脊柱會(huì )有輕微傾斜，側彎角度小于20度，通常只要勤做運動(dòng)、平常多注意姿勢即可；若是脊椎側彎介于20至40度，屬于中度側彎，建議每日要做矯正運動(dòng)至少30分鐘，且需穿矯形支具至少1至2年；若是角度大于40度重度側彎患者，則必須尋求手術(shù)治療。

　　建議脊柱側彎角度10-30度的未成年的青少年特發(fā)性脊柱側彎患者運動(dòng)矯形體操與矯形支具雙管齊下來(lái)減小或阻止側彎角度的進(jìn)一步增大。有關(guān)矯形支具的介紹已在之前文章中介紹。以下為運動(dòng)療法的一些分享。

　　運動(dòng)設定的基本原則：一是提供心肺功能訓練，防止心肺功能下降。二是拉伸緊張的結構（彎曲凹的部分），強化松弛的物理結構（彎曲凸的部分）。三是核心穩定性訓練，可以提高脊柱的穩定性。同時(shí)注意定時(shí)定量的原則（每天固定時(shí)間做運動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作至少維持10秒鐘以上，每次至少10次。）。最后強調脊柱側彎非一朝一日形成，需持之以恒做矯正運動(dòng)才能改善。

　　動(dòng)作一：拉伸練習，提高脊柱側向柔韌性。身體前傾，腹部貼于大腿上面 兩邊手臂平行向頭前拉伸 慢慢用手將身體從側彎的地方向凸起一邊側面爬行 保持這個(gè)姿勢做靜態(tài)伸展 。

　　動(dòng)作二：強化頸椎和胸椎上部的穩定。腹部緊貼健身球，雙腿屈曲維持健身球的穩定，眼睛直視地面，手臂伸直過(guò)頭，然后從兩側以游泳狀劃回來(lái)，保持頸椎，胸椎上部穩定在球上 。

　　動(dòng)作三：強化腰腹肌等軀干穩定肌。身體直立坐于球上，收緊腹肌，保持脊椎穩定 一手臂屈曲，同時(shí)抬高對側腿。

　　動(dòng)作四：股四頭肌練習可以提高脊椎伸展肌的控制和力量。四肢跪地姿勢，慢慢將一條腿滑動(dòng)向后，同時(shí)抬起對側的手臂。慢慢還原。 整個(gè)過(guò)程保持腰椎和頸椎穩定，使背上的桿不致掉落。