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小腿痙攣 放松小腿再按摩

2016-06-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在小腿痙攣時(shí),腳脖子會(huì )劇痛,筋肉會(huì )引起收縮,腳跟會(huì )向上扯,腳脖子會(huì )伸長(cháng)。此時(shí)如果過(guò)于驚慌,不但會(huì )使抽筋時(shí)間增長(cháng),也會(huì )使痛苦增加。

  小腿痙攣大都是由于劇烈運動(dòng),尤其是短距離賽跑、柔道、游泳、馬拉松等較容易引起。但是在疲勞之時(shí)或遠足回來(lái)就寢之時(shí)也會(huì )發(fā)生。痙攣時(shí)小腿會(huì )宛如鐵一般硬直,盡管你用力拉也難以拉直而且會(huì )感到痛苦難當。

  由陸地運動(dòng)所引起的痙攣,危險性還不大,如果是在游泳或駕車(chē)時(shí)引起痙攣的話(huà),是事關(guān)生命危險的。一般所謂的小腿痙攣是指小腿肚子起痙攣,但事實(shí)上會(huì )起痙攣之處不僅僅限于小腿,連大腿內側、腳底、腳趾頭、脛骨、背部、手等等也會(huì )有引起的可能。在此只談及一般常見(jiàn)的小腿痙攣。

  在小腿痙攣時(shí),腳脖子會(huì )劇痛,筋肉會(huì )引起收縮,腳跟會(huì )向上扯,腳脖子會(huì )伸長(cháng)。此時(shí)如果過(guò)于驚慌,不但會(huì )使抽筋時(shí)間增長(cháng),也會(huì )使痛苦增加。如果處置不當在短時(shí)間內腳會(huì )浮腫,甚至疼痛得無(wú)法行走。

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  小腿痙攣并非是嚴重的問(wèn)題,問(wèn)題是在莫名其妙地產(chǎn)生痙攣時(shí)會(huì )使神經(jīng)衰弱,引起失眠癥。這種突發(fā)性痙攣,會(huì )使人平常無(wú)法運動(dòng)。更糟的是晚上就寢時(shí)具有痙攣癖,這使人根本無(wú)法入睡。其他當過(guò)度疲勞或腳部寒冷時(shí),也有引起的可能。

  治療小腿痙攣的穴位及指壓法

  首先俯臥并將小腿伸直,小腿用力,使腓腸肌向下呈V字型,在倒V字型頂點(diǎn)配合緩慢吐氣用力按6秒鐘,如此重復2次,小腿痙攣就可治愈,而且也不疼痛。

  在指壓穴道時(shí),應該放松小腿再按摩,這點(diǎn)應該注意。當發(fā)生痙攣時(shí),不可胡亂尋找穴位,應該事先記住穴位的位置,一旦有突發(fā)的情況時(shí),即使在水中也能加以運用。

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