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你好！根據你的這種情況，建議服用復方氯唑沙宗片(魯南貝特)，此藥適用于各種急性、慢性軟組織（肌肉、韌帶、筋膜）扭傷、挫傷，運動(dòng)后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、 由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣，以及慢性筋膜炎等。另外，要驅寒保暖，不讓局部肌肉受寒。注意睡眠姿勢。走路或運動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(cháng)。要加強體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準備活動(dòng)，讓身體都活動(dòng)開(kāi)，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動(dòng)或比賽，就能避免腿抽筋。必要時(shí)補充一些維生素E。適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。