轉脖子咔咔響?中醫按摩5分鐘緩解頸椎病

2015-11-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于長(cháng)期坐辦公室的人非常有效，因為頸部肌肉連著(zhù)肩部，活動(dòng)了肩部就等于同時(shí)鍛煉了頸部肌肉，而且這個(gè)動(dòng)作比較舒緩，它包括了瑜伽和八段錦的動(dòng)作，不會(huì )突然扭動(dòng)椎動(dòng)脈，對頸椎也十分安全。

　　脖子一動(dòng)咔咔響?尤其是上班族，長(cháng)期久坐，給他們帶來(lái)一身的毛病，受傷最嚴重的莫過(guò)于頸椎。生活中，很多人覺(jué)得轉動(dòng)脖子可以有效的緩解頸椎酸疼，還能預防頸椎病。而事實(shí)證明，這種做法是錯誤的，脖子來(lái)回晃動(dòng)有可能引起頭暈、惡心、疼痛等癥狀。

　　而鍛煉頸肩最好的辦法就是分幾個(gè)方向慢慢轉，即低頭、仰頭、左轉、右轉。對于長(cháng)期坐辦公室的人非常有效，因為頸部肌肉連著(zhù)肩部，活動(dòng)了肩部就等于同時(shí)鍛煉了頸部肌肉，而且這個(gè)動(dòng)作比較舒緩，它包括了瑜伽和八段錦的動(dòng)作，不會(huì )突然扭動(dòng)椎動(dòng)脈，對頸椎也十分安全。

中醫</a><a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/zypd/zyts/tnam/' _fcksavedurl='//www.qwdk666.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩</a>5分鐘緩解頸椎病" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201511/20151108002002342.jpg" />

　　那么，如何緩解頸椎病?中醫按摩5分鐘護頸椎

　　風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴對于頸椎的保健有很好的效果，且對于緩解眼睛疲勞，近視，失眠等問(wèn)題功效也同樣顯著(zhù)。

　　操作方法：我們沿著(zhù)耳后，用一個(gè)大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個(gè)凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個(gè)點(diǎn)也剛好就在我們耳垂的平行線(xiàn)上。

　　后溪穴

　　后溪穴在手掌小魚(yú)際處。中醫講究“經(jīng)脈所過(guò)，主治所極”也就是說(shuō)，一條經(jīng)絡(luò )走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經(jīng)絡(luò )所經(jīng)過(guò)部位的疾病。

　　操作方法：工作閑暇之余，推推手掌后的小魚(yú)際，這樣就可以按壓到該養生穴位。

　　頸椎病可以說(shuō)是白領(lǐng)人士的“職業(yè)病”，每天長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，讓他們的頸椎脆弱不堪，時(shí)不時(shí)的給你發(fā)點(diǎn)“小脾氣”，讓你無(wú)法忍受。其實(shí)，中醫按摩治療頸椎病還是有一定效果的，只要方法得當，且每天堅持在兩個(gè)穴位上按摩60下，每次5分鐘，可以讓你的護頸功效事半功倍。